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男人啊胸肌练得好 女孩都会情不自禁想摸你胸

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2018-07-28
男人啊,还是要有胸肌才能让女人想入非非。如果你有了胸肌,就算是穿着衣服,女人都能看到你那傲人的身材,甚至会想伸手去摸你的胸。这样你不就赚到了和她进一步接触的机会了? ……

  男人啊,还是要有胸肌才能让女人想入非非。如果你有了胸肌,就算是穿着衣服,女人都能看到你那傲人的身材,甚至会想伸手去摸你的胸。这样你不就赚到了和她进一步接触的机会了?

摸胸

摸胸

  初级胸肌训练

  动作一:跪姿俯卧撑

胸肌训练

胸肌训练

  12次*3组,每组期间休息30秒

  动作二:跪姿俯卧撑(膝盖放在高落点)

胸肌怎么练

胸肌怎么练

  12次*3组,每组期间休息30秒

  动作三:跪姿俯卧撑(膝盖放在地面上)

男人练胸肌

男人练胸肌

  12次*3组,每组期间休息30秒

  中级胸肌训练

  动作一:标准俯卧撑

胸肌怎么练

胸肌怎么练

  16次*6组,每组期间休息30秒

  动作二:标准俯卧撑(脚尖支撑在地面上)

怎么样锻炼胸肌

怎么样锻炼胸肌

  16次*6组,每组期间休息30秒

  动作三:俯卧撑(脚尖支撑在高落点)

男人练胸肌

男人练胸肌

  15次*1组,休息15秒做下一组

  16次*6组,每组期间休息30秒

  高级胸肌锻炼

  动作一:跪姿俯卧撑

胸肌训练

胸肌训练

  15次*1组,休息15秒做下一组

  动作二:跪姿俯卧撑(膝盖放在地面上)

男人练胸肌

男人练胸肌

  15次*1组,休息15秒做下一组

  动作三:标准俯卧撑

怎么样锻炼胸肌

怎么样锻炼胸肌

  20次*1组,休息20秒做下一个动作

  动作四:跪姿俯卧撑,手指相对呈钻石手势

胸肌训练

胸肌训练

  15次*1组,休息15秒做下一个动作

  动作五:“亚特兰特”俯卧撑

怎么样锻炼胸肌

怎么样锻炼胸肌

  20次*1组,休息20秒做下一个动作

  动作六:跪姿俯卧撑(膝盖支撑在地面上)

胸肌训练

胸肌训练

  20次*1次,休息45秒做下一个动作

  动作七:V型屈体(握拳方式)

胸肌怎么练

胸肌怎么练

  10次*2组,每组期间休息25秒

  这样的胸肌训练,不受场地限制,不用器材设备,更是科学阶段锻炼胸肌。纯干货,赶紧收藏起来吧,以后你就能让女孩们一脸娇羞的对你说,我可不可以摸一下你的胸?那会是一种怎么样的体验呢?哈哈哈!

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