欢迎来到365健身网,自律的你才最美!
当前位置: 首页 > 瑜伽 > 瑜伽减脂

练瑜伽为什么不能照葫芦画瓢?方向不对,努力白费

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2018-10-10
中国最大的一站式瑜伽服务平台,是国内最早的瑜伽教练在线培训基地。覆盖了所有喜爱瑜伽的教练、会馆、学院,并提供初级入门、中级晋升以及高级专业的健康、减肥健身视频课程、图文资讯、大会活动报道等信息,让每个人都能享受到瑜伽的快乐。瑜伽网-YOGA-练瑜伽 就上瑜伽网-中国瑜伽行业领先门户媒体-在线视频教程。 ……

下面特地准备了几张正误对比图,便于初学者一看就能懂,看完你就会知道了,瑜伽为什么不能照葫芦画瓢,方向不对,努力白费!

1.站立前屈


大腿后侧很紧的人可以屈膝来做,从髋部开始进入前屈,而不是腰部。

2.半月式


胸腔要打开,与两侧手臂在一条直线上,站立腿和上抬腿伸直。

3.骑马式


前方腿膝盖不超过脚尖,脊柱要向上延展,髋部保持中正。

4.斜板式


腿部、臀部、腹部的肌肉收紧,注意双脚以及头部带领延展脊柱。

5.骆驼式


髋部保持在膝盖正上方,感受脊柱伸展之后一节一节打开。

标签:
瑜伽瑜伽网中国瑜伽网中国瑜伽发祥地国际瑜伽日瑜伽发源地印度瑜伽教学瑜伽视频瑜伽课程瑜伽教练瑜伽会馆瑜伽入门初级视频瑜伽音乐瑜伽减肥视频

专业评测

产品图赏

大家都关心 我要提问

Copyright © 2018 365健身网 . All rights reserved. 浙ICP备08109940号