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瑜伽头倒立虽好,但不是人人都能做的哦!快来对照一下!

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2019-10-24
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       我们知道,头倒立有很多好处,如能轻松练习,可同时获得活力和平静。
       患有失眠、记忆力衰退一起缺乏活力的人都可以通过有规律的正确练习得到健康。它也是能量的源泉,增强了肺部抵抗任何气候,适应工作的能力,练习者将远离感冒、咳嗽、扁桃体炎、口臭、心悸等疾患。


       头倒立可以使身体保持温暖。(与肩倒立一起练习,对患有便秘的人很有益处)定期练习头倒立可以使血液中的血红素显著增加。但是,并不是人人都能做头倒立哦!哪些人不能做头倒立?我们一起来看一下吧!


       1.颈椎病、背部受过伤的人、心脏病、高血压;

       2.低血压的人不能一定要循序渐进练习,不能一下子练习头倒立;

       3.疝气、高度近视(600°以上要咨询医师)。


       什么时候不能练头倒立?

       1.晚上睡觉前不要练习,血液倒流到大脑会让脑细胞活跃,难以入睡;

       2.吃饱之后不能练习;

       3.怀孕期间(高级练习者可以在老师指导下练习);

       4.月经期间(建议月经前3天不要练瑜伽,后面几天不要练习倒立体式)。

       练习中一定要了解练习禁忌,一些高难度动作一定要在专业的指导下练习。大家要注意避免运动损伤哦!伽人们记住了嘛?

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