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肩颈堵塞僵硬,1个动作轻松搞定,效果是按摩的10倍!

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2019-03-21
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  其实,肩颈僵硬的人群平常应该多活动身体,帮助肌肉放松,今天瑜小编就跟大家介绍一个能舒缓肩颈僵硬的瑜伽动作:

鸟王式

鸟王式也叫鹰式,是一个比较考验身体平衡性的瑜伽体式,练习它不仅可以提高平衡力、消除肩膀僵硬,还可以强健脚踝和腿部力量、预防小腿肌肉抽筋,改善膝关节的柔韧性和灵活性。

  你还记得韩雪吗?这也是她最爱的瑜伽体式之一。

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