一位坐拥八块腹肌和迷人腹部线条的健身咖，如今不只是男人们的梦想，更多的女性朋友也渴望加入其中。合格腹部撕裂者要做的可不只锻炼这么简单，更要注意...[详细]

这篇文章要给小伙伴们分享一位国外90后小哥做的减脂餐。就是下面这位小帅哥Werner Schwich。他在网络上走红就是因为他做的减脂餐,做出来的健身餐就像他外表一样，精致干净、颜色多样、食材健康，让人看了就有食欲。看完小哥的减脂餐小编只想...[详细]

先来说垃圾食品， 它们都有一个共同特点， 那就是看上去让人很有食欲， 吃了还想吃，根本停不下来！ 它们不仅仅会让你发胖， 还会危害你的身体健康， 看看是不是都是你爱吃的？ 垃圾食品是指仅仅提供一些热量 别无其它营养素的食物 或是提供超过人体...[详细]

很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶，可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

　　天气越来越热，在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候，要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁，那简直就是夏日の天堂!





　　温度一升高，我们全身上下大...[详细]

这是不是想要 减掉肚子上赘肉的你呢？ 时不时的撩起衣服 看自己的肚子有多大。 为什么你的肚子越来越大 因为你是右边那位 ▼ 饮食篇 鸡肉 VS 汉堡 ▼ 白煮蛋 VS 披萨 ▼ 粗粮面包 VS 精制面包 ▼ 坚果 VS 薯条 ▼ 蔬菜 VS...[详细]

三分练，七分吃。这个道理很容易想通


就算我们不经常运动


只要饮食正确，也能保持一个很好的身体


而对于健身来说


训练只是手段，饮食才是基石...[详细]

何为生酮饮食，广义上是这样定义的：生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，它模拟了人体饥饿的状态。所以很多人会使用生酮饮食来作为自己减肥的方案，但真正的想探求何为生酮，首先还是需要将人置于饥饿的环境下。那当人饿上七天后，会产生什...[详细]

与其说好身材是靠练出来的，不如说是靠吃出来的！如果只是一味的加强运动，却不在饮食上跟进，往往效果会不那么好。每天猛练两小时，却天天都有奖励自己的作...[详细]

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这是不是想要 减掉肚子上赘肉的你呢？ 时不时的撩起衣服 看自己的肚子有多大。 为什么你的肚子越来越大 因为你是右边那位 ▼ 饮食篇 鸡肉 VS 汉堡 ▼ 白煮蛋 VS 披萨 ▼ 粗粮面包 VS 精制面包 ▼ 坚果 VS 薯条 ▼ 蔬菜 VS...[详细]

我们经常听到的声音是“不吃饱怎么力气健身？”“练了这么多吃点不会胖”“偶尔撸串没有事儿吧？”“一周一瓶啤酒不会胖吧？”日前欧美营养达人根据食品热量换算出对应的消耗公里数看了触目惊心看完你还敢吃吗？煮玉米一根▼普通芝士汉堡▼炸薯条一份▼苹果一...[详细]

何为生酮饮食，广义上是这样定义的：生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，它模拟了人体饥饿的状态。所以很多人会使用生酮饮食来作为自己减肥的方案，但真正的想探求何为生酮，首先还是需要将人置于饥饿的环境下。那当人饿上七天后，会产生什...[详细]

一位坐拥八块腹肌和迷人腹部线条的健身咖，如今不只是男人们的梦想，更多的女性朋友也渴望加入其中。合格腹部撕裂者要做的可不只锻炼这么简单，更要注意...[详细]

导语：减脂，没有蔬菜怎么能行，减肥蔬菜排行榜，你身边唾手可得的燃脂神器。还有给你推荐的美味食谱喔!减肥蔬菜排行榜第一位：黄瓜减肥功效：黄瓜里所含的丙醇二酸，能抑制糖类物质转变成脂肪。食之可以促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还能降低血脂。此外，黄瓜里...[详细]

导语：它是秋天首选水果，小小的一粒葡萄却全身皆是宝，具有着较高的养生功效。可以补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便，而且重要的是，葡萄也是减肥人士的福音啊!葡萄减肥法送给大家，拿好不谢。葡萄的热量非常低，而且还可以分解脂肪，那么如何吃葡萄...[详细]

每次火辣君告诉大家，那些食物中含有哪些健康营养素时，面对各种维生素 A、B、C、D、E，锌、钾、钠、铁、钙…...[详细]

传说中世界上最扎心的未解之谜是什么？只要你开始认真减肥 ，饭局就会莫名奇妙变多。每一个减肥失败的人都会忍不住咆哮 “这TM都是上天的安排不能怪我禁不住诱惑 ”咬紧牙关减肥，一个又一个电话call过来“ 月末了，团建去吧 ”“ 听说这边新店打...[详细]

很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶，可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

古德猫宁，可爱的宝宝们，其实，看一个人到底爱不爱健身很简单滴。爱不爱健身，吃顿饭就知道了，就是如此机智~耶耶耶耶耶~...[详细]

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三分练，七分吃。这个道理很容易想通


就算我们不经常运动


只要饮食正确，也能保持一个很好的身体


而对于健身来说


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