传说中世界上最扎心的未解之谜是什么？只要你开始认真减肥 ，饭局就会莫名奇妙变多。每一个减肥失败的人都会忍不住咆哮 “这TM都是上天的安排不能怪我禁不住诱惑 ”咬紧牙关减肥，一个又一个电话call过来“ 月末了，团建去吧 ”“ 听说这边新店打...[详细]

在娱乐圈 陈意涵放佛就是一股清新的春风 即使入行很多年了 她依旧是那个元朗少女 笑起来 会把快乐感染每一个人 34岁依旧像18岁一样的身材 很多明星也有 但是34岁的心态依旧少女的 陈意涵是独一无二的 她真正的在享受自己的生活 无论美食、运...[详细]

假期少不了胡吃海塞但记住了，慢慢吃因为吃的太快，真的会胖我们谈到吃，总是会在意吃什么、怎么吃……但有些容易被你忽视的细节却非常重要。做出一点小小的改变，比如降低吃东西的速度，就能收获意想不到的结果。下面就用真材实料告诉你吃得慢一点，真的能瘦...[详细]

古德猫宁，可爱的宝宝们，其实，看一个人到底爱不爱健身很简单滴。爱不爱健身，吃顿饭就知道了，就是如此机智~耶耶耶耶耶~...[详细]

　　天气越来越热，在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候，要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁，那简直就是夏日の天堂!





　　温度一升高，我们全身上下大...[详细]

　　”健身前究竟要不要吃东西”，相信很多人都非常纠结。不吃吧，锻炼完更饿只会吃更多，那岂不是白锻炼了?吃呢，又怕休息的时间不够，大运动量导致阑尾炎。...[详细]

銆€銆€鏈枃閫夎嚜鍏紬鍙枫€屽挄鍣滃仴韬帹鎴裤€?ID锛歡ulufit)


姹ゆ场楗?


瑙嗛鍘熷垱锛屽鏋滀綘鍠滄锛屾杩庤浆鍙?


瑙嗛...[详细]

　　很多健身新手刚开始健身时很容易忽略饮食对于健身的重要性，刚开始健身时十个人有八个人只注重锻炼，每天就知道一通猛练，总是觉得肌肉就是通过这样...[详细]

↓↓↓


最近


一名每天狂吃40个鸡蛋的健身教练火了


这名教练叫黄弈翔，今年38岁，来自广州


他吃起鸡蛋来


还真是让人惊掉了下巴...[详细]

　　导语：俗话说的好，“吃哪儿补哪儿”，健身圈总是流传着吃鸡胸肉能够减脂增肌，但这确实是真的。怎么样才能让鸡胸肉吃的美味点呢。教你健身餐煎鸡胸肉...[详细]

日常生活中，即使我们再注意，也难免会因为偶尔摄入了过多的油脂而影响了饮食减肥的效果。比如，对于爱吃肉尤其是肥肉的朋友们来说，油脂的摄人即使再微量，也是不可避免的。因此我们只能在油脂的选择、使用数量、烹调时和存储中多引起一些关注。第一招烹制肉...[详细]

想吃美食又怕长肉肉，这对于想减肥的吃货们来说，到底是吃美食呢?还是为了减肥而舍弃美食呢?真是太难选择了。不过，今天梦莹给妞们推荐的这道糙米西兰花炒鸡胸肉，不会让人太纠结哦。这道菜高纤维、低脂肪、低热量，不想贴秋膘的妞们有口福了。这道菜主要由...[详细]

导语：健身减肥是很多人都十分关注的话题，特别是饮食，如何吃才可以健康瘦下来呢?送你一份21天健身减肥食谱，瘦不下20斤你打我。21天健身减肥食谱一、意大利沙司牛肉面配料：适量意大利面，适量水，2勺橄榄油，适量盐，1/4勺芫荽粉，4盎司牛肉，...[详细]

这是不是想要 减掉肚子上赘肉的你呢？ 时不时的撩起衣服 看自己的肚子有多大。 为什么你的肚子越来越大 因为你是右边那位 ▼ 饮食篇 鸡肉 VS 汉堡 ▼ 白煮蛋 VS 披萨 ▼ 粗粮面包 VS 精制面包 ▼ 坚果 VS 薯条 ▼ 蔬菜 VS...[详细]

常见肉类脂肪含量排行榜看看你最喜欢的肉肉脂肪含量有多少：No.10猪肉（肥）肥猪肉中含有一定数量的胆固醇，胆固醇是人体组织细胞不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸、维生素D以及甾体激素的原料。适量的摄取一些有一定的益处...[详细]

导语：合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样，以素为主但荤素搭配等等。一周减肥食谱安排表，按照计划瘦成一道闪电。一周减肥食谱安排表第一天：白菜瘦身汤早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治中餐...[详细]

我们经常听到的声音是“不吃饱怎么力气健身？”“练了这么多吃点不会胖”“偶尔撸串没有事儿吧？”“一周一瓶啤酒不会胖吧？”日前欧美营养达人根据食品热量换算出对应的消耗公里数看了触目惊心看完你还敢吃吗？煮玉米一根▼普通芝士汉堡▼炸薯条一份▼苹果一...[详细]

传说中世界上最扎心的未解之谜是什么？只要你开始认真减肥 ，饭局就会莫名奇妙变多。每一个减肥失败的人都会忍不住咆哮 “这TM都是上天的安排不能怪我禁不住诱惑 ”咬紧牙关减肥，一个又一个电话call过来“ 月末了，团建去吧 ”“ 听说这边新店打...[详细]

有多少人在晚上不敢碰主食?芭姐听说很多妹纸可都是“主食控”，但是为了减肥，晚上只能是看着别人吃主食，这种每天夜里躺在床上狂yy各种主食的日子还要过多久啊?!Duang!最新研究表明，晚上吃主食能变瘦!这个消息真的很振奋人心是不是~到了夏天，...[详细]

在娱乐圈 陈意涵放佛就是一股清新的春风 即使入行很多年了 她依旧是那个元朗少女 笑起来 会把快乐感染每一个人 34岁依旧像18岁一样的身材 很多明星也有 但是34岁的心态依旧少女的 陈意涵是独一无二的 她真正的在享受自己的生活 无论美食、运...[详细]

想长胖的宝宝


为了成功撩妹（钓凯子）


你有必要知道自己属于


什么类型的瘦














1、高代谢型


高代谢型也可以叫做年轻型，一般常见于年...[详细]

古德猫宁，可爱的宝宝们，其实，看一个人到底爱不爱健身很简单滴。爱不爱健身，吃顿饭就知道了，就是如此机智~耶耶耶耶耶~...[详细]

　　急于健身减肥的小伙伴们知道吗?!空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心...[详细]

　　天气越来越热，在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候，要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁，那简直就是夏日の天堂!





　　温度一升高，我们全身上下大...[详细]

　　“巨石强森”，这个名字想必大家都不陌生


　　它硕大坚硬的肌肉像巨石一样让人敬畏


　　(听说最近强森还在认真考虑去竞选美国总统)


　　▼...[详细]