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这样吃真能瘦?请认清减肥饮食误区

admin  |  2020年01月03日
导语:我们一边对吃不胖的瘦子们愤愤不平,一边在漫天飞舞的减肥食谱中身体力行。从少吃,到不吃,再到挑着吃……瘦身方法如此之多,甚至达到相互矛盾的地步。其实很多人认为这样吃能瘦都是误区,减肥饮食误区,你认清了吗?误区一、代餐产品减肥代餐,就是用...[详细]

减肥吃什么肉比较?让美眉轻松减肥的法宝

admin  |  2020年01月03日
导语:减肥也得吃肉,不过也要注意吃对肉类。想知道减肥吃什么肉比较好?那就接着往下看。鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发...[详细]

你胖,是因为你吃饭太快!

admin  |  2020年01月03日
假期少不了胡吃海塞但记住了,慢慢吃因为吃的太快,真的会胖我们谈到吃,总是会在意吃什么、怎么吃……但有些容易被你忽视的细节却非常重要。做出一点小小的改变,比如降低吃东西的速度,就能收获意想不到的结果。下面就用真材实料告诉你吃得慢一点,真的能瘦...[详细]

避开这 2 个早餐误区,才能做到「吃好一顿,燃脂一天」!

admin  |  2020年01月03日
减过肥的人可能都这么想过:所有人都说晚上睡前不能吃太多、而早上吃的东西要用一整天来消化,那我早饭一定要像皇帝一样吃多、吃美!曾经火辣君也这么认为,但事实证明要想减肥,早餐可不能胡乱吃!作为影响全天代谢的早餐,一定要吃对。火辣君曾经走过的坑,...[详细]

有趣灵魂200多斤 | 曾是高颜值小鲜肉的钱枫,如今下巴胖出三层褶,哪有什么只吃不胖!

admin  |  2020年01月03日
↓↓↓最近钱枫有点火,因为他胖成这样了湖南卫视最近播出的真人秀《我家那小子》没想到C位走红的是芒果台的主持人 —— 钱枫官方原因呢?说的是是钱枫的吃货人设很讨喜呀对于感情的佛系态度很像我们00后呀↓↓↓在最近播出的综艺节目《我家那小子》里第...[详细]

常见肉类脂肪含量排行榜,你知道么?

admin  |  2020年01月03日
常见肉类脂肪含量排行榜看看你最喜欢的肉肉脂肪含量有多少:No.10猪肉(肥)肥猪肉中含有一定数量的胆固醇,胆固醇是人体组织细胞不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸、维生素D以及甾体激素的原料。适量的摄取一些有一定的益处...[详细]

减肥时候正确吃肉的姿势,要好好掌握哟!

admin  |  2020年01月03日
刚过去的周末,你是在辛苦地节食,还是幸福地吃肉呢?减肥中的女性很在乎自己一天的进食量,尤其是不敢吃肉,虽然说在减肥当中,要很注意控制饮食,减肥仍然是很痛苦漫长的一件事情。但是,该吃的还是要吃的嘛,嘴馋了总要吃点的对不,合理的进食也是需要的嘛...[详细]

正确“吃醋”能减肥!排毒素减脂肪

admin  |  2020年01月03日
大家都知道“喝醋”对减肥非常有帮助,但是醋的味道实在是不那么美味,让人望而却步,是不容易坚持的减肥方法。不过没关系,下面小编就教大家几种吃醋减肥的方法,使你在减肥的同时还能享受美味、助你一周瘦10斤。醋是厨房必不可少的调味料,多吃醋可以促进...[详细]

减脂你就这么吃!

admin  |  2020年01月03日

与其说好身材是靠练出来的,不如说是靠吃出来的!如果只是一味的加强运动,却不在饮食上跟进,往往效果会不那么好。每天猛练两小时,却天天都有奖励自己的作...[详细]
标签:减脂 脂肪

这道菜脂肪热量低,减肥瘦身就吃它,不想贴秋膘的妞有口福了

admin  |  2020年01月03日
想吃美食又怕长肉肉,这对于想减肥的吃货们来说,到底是吃美食呢?还是为了减肥而舍弃美食呢?真是太难选择了。不过,今天梦莹给妞们推荐的这道糙米西兰花炒鸡胸肉,不会让人太纠结哦。这道菜高纤维、低脂肪、低热量,不想贴秋膘的妞们有口福了。这道菜主要由...[详细]

瘦猴想要增肌该怎么样日常训练 ?

admin  |  2020年01月03日

想长胖的宝宝


为了成功撩妹(钓凯子)


你有必要知道自己属于


什么类型的瘦














1、高代谢型


高代谢型也可以叫做年轻型,一般常见于年...[详细]

从小喝到大,现在居然连增肌减脂都需要它!

admin  |  2020年01月03日
很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶,可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

未解之谜:健身前究竟要不要进食,今天给你答案!

admin  |  2020年01月03日

  ”健身前究竟要不要吃东西”,相信很多人都非常纠结。不吃吧,锻炼完更饿只会吃更多,那岂不是白锻炼了?吃呢,又怕休息的时间不够,大运动量导致阑尾炎。...[详细]

这个健身教练有点厉害,为增肌每天狂吃40个鸡蛋!到底应该怎么吃呢?

admin  |  2020年01月03日




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最近


一名每天狂吃40个鸡蛋的健身教练火了


这名教练叫黄弈翔,今年38岁,来自广州


他吃起鸡蛋来


还真是让人惊掉了下巴...[详细]

我吃一个月外卖,也照样有马甲线

admin  |  2020年01月03日

  [文章内容来自微信公众号:咕噜健身厨房(gulu_life)]


  虽然一直提倡大家自己做饭,控制饮食,但是对部分学生党/加班党来说,每顿饭都是自己做那简直...[详细]

全球公认最适合健身减肥吃的 9 种食物!

admin  |  2020年01月02日
三分运动七分吃,好身材不仅是练出来的,更是吃出来的。今天就一起来看看,想要健身减肥的你,吃什么最合适。1、燕麦许多人减肥的第一步是从买一袋燕麦开始,吃的粗糙了,感觉就快瘦了。燕麦为什么可以帮助瘦?两个词:耐饿、不易长脂肪!所含碳水为复合型碳...[详细]

这些食物一吃就胖,想减肥就要少碰!

admin  |  2020年01月02日
一不小心吃下去这些食物,坚持许久的减肥就白费了◆ ◆ ◆ ◆ ◆「香蕉」1根香蕉=90大卡=散步1小时别以为所有水果都是减肥神器,一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水...[详细]

为什么吃一点就胖?揭秘常被误解的食物真实热量

admin  |  2020年01月02日
导语:为什么吃一点就胖?揭秘常被误解的食物真实热量,看完吓一跳!好好吃东西吧,别再自己吓自己了。又到了疯狂露肉的季节阳光沙滩海浪都比不上好身材的诱惑啊~偏偏这时候在吃上面一不小心翻了个跟头!很多时候,我们没有科学分辨人云亦云:吃XX容易减肥...[详细]

晚上不吃主食能减肥吗?为你揭开真相

admin  |  2020年01月02日
导语:晚上不吃主食能减肥吗?为了减肥,很多人晚上都不吃主食了,将其当做减肥的捷径,因为在他们眼里,碳水化合物简直是减肥的噩梦。这样的话,主食真的是肥胖的元凶?不吃主食就能减肥成功?这就给大家解答疑问。你是主食“绝缘体”吗?早在20世纪50至...[详细]

吃的比你多却比你瘦,陈意涵瘦身有绝招

admin  |  2020年01月02日
在娱乐圈 陈意涵放佛就是一股清新的春风 即使入行很多年了 她依旧是那个元朗少女 笑起来 会把快乐感染每一个人 34岁依旧像18岁一样的身材 很多明星也有 但是34岁的心态依旧少女的 陈意涵是独一无二的 她真正的在享受自己的生活 无论美食、运...[详细]
标签:减脂 减肥

今天减肥就吃它!5大低GI水果瘦超快 ​

admin  |  2020年01月02日
许多人想要靠水果餐来瘦身减肥,小心越吃越胖造成反效果!由于不少水果中单糖类果糖含量高,水果热量并不算低,如果选错水果恐会摄取太多糖分,反而是瘦身的最大敌人。建议可以在减肥期选择低GI的水果,如此一来餐后血糖不会上升太快,如果水果本身富含膳食...[详细]

多吃肉还能减肥?号称“饿死癌细胞”的生酮饮食究竟是什么?

admin  |  2020年01月02日
不知道大家最近有没有被一个横空出世的饮食方式刷新了三观?高脂肪+低碳水的饮食结构?这种饮食方式的名字叫生酮饮食,提倡改变以往的饮食结构,通过提高脂肪的摄入比重,和减少碳水化合物(例如米饭、面条、玉米和土豆)的摄入比重。一句话就是多吃肉!生酮...[详细]

有趣灵魂200多斤 | 曾是高颜值小鲜肉的钱枫,如今下巴胖出三层褶,哪有什么只吃不胖!

admin  |  2020年01月02日
↓↓↓最近钱枫有点火,因为他胖成这样了湖南卫视最近播出的真人秀《我家那小子》没想到C位走红的是芒果台的主持人 —— 钱枫官方原因呢?说的是是钱枫的吃货人设很讨喜呀对于感情的佛系态度很像我们00后呀↓↓↓在最近播出的综艺节目《我家那小子》里第...[详细]

让你瘦下20斤的21天健身减肥食谱

admin  |  2020年01月02日
导语:健身减肥是很多人都十分关注的话题,特别是饮食,如何吃才可以健康瘦下来呢?送你一份21天健身减肥食谱,瘦不下20斤你打我。21天健身减肥食谱一、意大利沙司牛肉面配料:适量意大利面,适量水,2勺橄榄油,适量盐,1/4勺芫荽粉,4盎司牛肉,...[详细]

空腹健身后再吃饭?还是吃饭了再健身?

admin  |  2020年01月02日

  急于健身减肥的小伙伴们知道吗?!空腹健身轻则会在运动时头晕目眩,重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高,脂肪酸如果过量的话,就会出现损害心...[详细]
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