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多吃肉还能减肥?号称“饿死癌细胞”的生酮饮食究竟是什么?

admin  |  2020年01月05日
不知道大家最近有没有被一个横空出世的饮食方式刷新了三观?高脂肪+低碳水的饮食结构?这种饮食方式的名字叫生酮饮食,提倡改变以往的饮食结构,通过提高脂肪的摄入比重,和减少碳水化合物(例如米饭、面条、玉米和土豆)的摄入比重。一句话就是多吃肉!生酮...[详细]

终于知道,为什么你的肚子越来越大了!

admin  |  2020年01月05日
这是不是想要 减掉肚子上赘肉的你呢? 时不时的撩起衣服 看自己的肚子有多大。 为什么你的肚子越来越大 因为你是右边那位 ▼ 饮食篇 鸡肉 VS 汉堡 ▼ 白煮蛋 VS 披萨 ▼ 粗粮面包 VS 精制面包 ▼ 坚果 VS 薯条 ▼ 蔬菜 VS...[详细]

减脂你就这么吃!

admin  |  2020年01月05日

与其说好身材是靠练出来的,不如说是靠吃出来的!如果只是一味的加强运动,却不在饮食上跟进,往往效果会不那么好。每天猛练两小时,却天天都有奖励自己的作...[详细]
标签:减脂 脂肪

教练给我推荐的4款减脂增肌餐!

admin  |  2020年01月05日
健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨,快来试试吧~...[详细]

从小喝到大,现在居然连增肌减脂都需要它!

admin  |  2020年01月05日
很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶,可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

爱不爱健身,吃顿饭就知道了~

admin  |  2020年01月05日
古德猫宁,可爱的宝宝们,其实,看一个人到底爱不爱健身很简单滴。爱不爱健身,吃顿饭就知道了,就是如此机智~耶耶耶耶耶~...[详细]

吃辣椒能减肥吗?给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2020年01月05日

  2010年,一项对中国人做的饮食状况调查显示:喜欢“辣”的人最多,占 40.5% ;其次是“甜”,28.4%;而 47.28%
的人每天至少吃一顿辣菜,23% 的人两天吃一...[详细]

健身餐煎鸡胸肉的做法

admin  |  2020年01月05日

  导语:俗话说的好,“吃哪儿补哪儿”,健身圈总是流传着吃鸡胸肉能够减脂增肌,但这确实是真的。怎么样才能让鸡胸肉吃的美味点呢。教你健身餐煎鸡胸肉...[详细]

吃得很差刘亦菲、啃草狂魔黄晓明…看了明星菜单才明白他们凭啥身材这么好?!

admin  |  2020年01月05日




说到好身材


就不免要说说那些


仿佛冻龄的明星


既然没有充足的健身时间


她们都是如何保养身材的呢?












NO.1 刘亦菲


上...[详细]

我吃一个月外卖,也照样有马甲线

admin  |  2020年01月05日

  [文章内容来自微信公众号:咕噜健身厨房(gulu_life)]


  虽然一直提倡大家自己做饭,控制饮食,但是对部分学生党/加班党来说,每顿饭都是自己做那简直...[详细]

低碳水化合物减肥法食谱 吃肉照样瘦

admin  |  2020年01月04日
导语:低碳水化合物减肥法也叫低GI减肥法,要求拒吃饭、面、面包等淀粉类主食,是一种能放心吃肉的减肥方法。接下来会跟大家分享低碳水化合物减肥法食谱,快偷师吧!低碳水化合物减肥法来自于美国阿特金斯博士开创的限制碳水化合物理念减肥模式,以低碳水化...[详细]

减肥吃什么肉好 最适合减脂人群的肉食

admin  |  2020年01月04日
导语:减肥不是不吃肉,而是要吃高蛋白低脂肪低胆固醇的肉类。那么,减肥吃什么肉好?哪些肉类更适合减重人群食用呢?1、优选鱼虾水产类通常情况下,鱼虾类更适合减脂人群。它们都是典型的高蛋白低脂肪食物,补充充足营养素的同时,还不容易长肉。而且不少研...[详细]

减肥一举两得:6天健康减肥食谱

admin  |  2020年01月04日
导语:很多人都是空有一颗减肥的心,生就一张吃货的嘴,因此对于他们来说减肥谈何容易,今天小编推荐6天健康减肥食谱,合理搭配,营养均衡,让减肥的朋友既享受到美味又瘦身,一举两得,赶紧看看吧!6天健康减肥食谱第一天早餐:蒸土豆1个,红薯1个,酸奶...[详细]
标签:健康减肥

减肥睡前吃什么 细数能吃的别在梦里饿醒

admin  |  2020年01月04日
导语:减肥睡前吃什么?减脂中,不乏一些快饿晕了的小公举。晚上特别饿在床上翻来覆去睡不着,每当这种时候,我们都会想尽各种办法说服自己不能吃。其实有些食物是能吃的,一起来看看有哪些。睡前吃东西会导致体脂率上升?这种说法到底从何而来呢?确实,摄入...[详细]

终于知道,为什么你的肚子越来越大了!

admin  |  2020年01月04日
这是不是想要 减掉肚子上赘肉的你呢? 时不时的撩起衣服 看自己的肚子有多大。 为什么你的肚子越来越大 因为你是右边那位 ▼ 饮食篇 鸡肉 VS 汉堡 ▼ 白煮蛋 VS 披萨 ▼ 粗粮面包 VS 精制面包 ▼ 坚果 VS 薯条 ▼ 蔬菜 VS...[详细]

惊呆!吃这些垃圾食品居然要运动这么久...

admin  |  2020年01月04日
还在贪恋一时的口腹之欲而大快朵颐吗?还在嘲笑健身房挥汗如雨徒增肌肉吗?垃圾食品口感固然好,可是增肥也是立等见效的。每口垃圾食品到底需要几分钟有氧训练才能抵消?一份新的图表信息详尽显示了你要在健身房挥洒多少汗水,才能中和掉你匆匆下咽的快餐美食...[详细]
标签:垃圾食品

这位小伙坚持不吃饭,用生酮饮食来减肥,网友:这样练出腹肌也行?

admin  |  2020年01月04日
何为生酮饮食,广义上是这样定义的:生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食,它模拟了人体饥饿的状态。所以很多人会使用生酮饮食来作为自己减肥的方案,但真正的想探求何为生酮,首先还是需要将人置于饥饿的环境下。那当人饿上七天后,会产生什...[详细]

这道菜脂肪热量低,减肥瘦身就吃它,不想贴秋膘的妞有口福了

admin  |  2020年01月04日
想吃美食又怕长肉肉,这对于想减肥的吃货们来说,到底是吃美食呢?还是为了减肥而舍弃美食呢?真是太难选择了。不过,今天梦莹给妞们推荐的这道糙米西兰花炒鸡胸肉,不会让人太纠结哦。这道菜高纤维、低脂肪、低热量,不想贴秋膘的妞们有口福了。这道菜主要由...[详细]

教练给我推荐的4款减脂增肌餐!

admin  |  2020年01月04日
健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨,快来试试吧~...[详细]

当减肥遇到饭局,这样做让你可以放心吃!

admin  |  2020年01月04日
传说中世界上最扎心的未解之谜是什么?只要你开始认真减肥 ,饭局就会莫名奇妙变多。每一个减肥失败的人都会忍不住咆哮 “这TM都是上天的安排不能怪我禁不住诱惑 ”咬紧牙关减肥,一个又一个电话call过来“ 月末了,团建去吧 ”“ 听说这边新店打...[详细]

健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?

admin  |  2020年01月04日

  健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?


  运动中有很多疑问,比如:有些人甚至每天都风雨无阻地去健身房报道,跑步、撸铁、器械、瑜伽一个不...[详细]

未解之谜:健身前究竟要不要进食,今天给你答案!

admin  |  2020年01月04日

  ”健身前究竟要不要吃东西”,相信很多人都非常纠结。不吃吧,锻炼完更饿只会吃更多,那岂不是白锻炼了?吃呢,又怕休息的时间不够,大运动量导致阑尾炎。...[详细]

我吃一个月外卖,也照样有马甲线

admin  |  2020年01月04日

  [文章内容来自微信公众号:咕噜健身厨房(gulu_life)]


  虽然一直提倡大家自己做饭,控制饮食,但是对部分学生党/加班党来说,每顿饭都是自己做那简直...[详细]

吃辣椒能减肥吗?给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2020年01月04日

  2010年,一项对中国人做的饮食状况调查显示:喜欢“辣”的人最多,占 40.5% ;其次是“甜”,28.4%;而 47.28%
的人每天至少吃一顿辣菜,23% 的人两天吃一...[详细]

吃得很差刘亦菲、啃草狂魔黄晓明…看了明星菜单才明白他们凭啥身材这么好?!

admin  |  2020年01月04日




说到好身材


就不免要说说那些


仿佛冻龄的明星


既然没有充足的健身时间


她们都是如何保养身材的呢?












NO.1 刘亦菲


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