教练给我推荐的4款减脂增肌餐！

admin  |  2020年01月07日

健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨，快来试试吧~...[详细]

标签:4款减脂增肌餐

从小喝到大，现在居然连增肌减脂都需要它！

admin  |  2020年01月07日

很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶，可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

标签:牛奶增肌减脂

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admin  |  2020年01月07日

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标签:钄彍缁寸敓绱?绾ょ淮鐗涜倝

我吃一个月外卖，也照样有马甲线

admin  |  2020年01月07日

　　[文章内容来自微信公众号：咕噜健身厨房（gulu_life）]


　　虽然一直提倡大家自己做饭，控制饮食，但是对部分学生党/加班党来说，每顿饭都是自己做那简直...[详细]

标签:蔬菜高血压马甲线水果

吃得很差刘亦菲、啃草狂魔黄晓明…看了明星菜单才明白他们凭啥身材这么好？！

admin  |  2020年01月07日

说到好身材


就不免要说说那些


仿佛冻龄的明星


既然没有充足的健身时间


她们都是如何保养身材的呢?












NO.1 刘亦菲


上...[详细]

标签:蛋白质纤维鸡蛋脂肪腰

春季减肥食谱:完美身材吃出来

admin  |  2020年01月06日

导语：春天是万物复苏的季节，经过了一个冬天的沉睡，很多朋友身上的肉肉也在春天复苏了，破坏了本来美丽的身材。眼看着夏季马上就要来临，如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题，下面我们来介绍两款春季减肥食谱，让你轻松迎接夏季的来临。春季减肥...[详细]

标签:减肥食谱完美身材朋友白砂糖咖啡色

负卡路里的食物有哪些？7种必吃减肥食物

admin  |  2020年01月06日

导语：对于减肥者来说，知道负卡路里食物有哪些很重要。卡路里低的食物能让人摄入比较少的热量，防止热量过多堆积造成肥胖。那么在生活中，这么多食物，哪些才是负卡路里的减肥食物呢?卡路里低的食物一：水水是减肥瘦身的最佳选择。喝水不仅能够加快新陈代谢...[详细]

标签:减肥食物卡路里

易瘦体质是要培养的，试试这几种食物

admin  |  2020年01月06日

为什么偏偏胖子好像怎么吃都吃不饱?相信很多小伙伴都听过“易瘦体质”、“易胖体质”，但大家听过“不耐饿体质”吗?其实“不耐饿体质”指的就是你怎么吃都吃不饱，而且不能抗饿(胖子们请对号入座)。胖子的心声：“原来这样，怪不得我总觉得吃不饱，原来我...[详细]

标签:脂肪激素

小心！这些食物中的“隐形糖”可能就是让你瘦不下来的元凶

admin  |  2020年01月06日

很多人都想知道自己的减肥为何不见效果……说实话，你也回答不上来这样的问题，毕竟影响减肥效果的“场外因素”实在是太多了，不过今天，我们就要跟大家讲讲其中一个非常容易被大家忽视的问题——糖摄入过多。说到这，大家肯定不同意了：“乱讲!自从开始减肥...[详细]

标签:牛肉水果碳水化合物脂肪坚果

有趣灵魂200多斤 | 曾是高颜值小鲜肉的钱枫，如今下巴胖出三层褶，哪有什么只吃不胖！

admin  |  2020年01月06日

↓↓↓最近钱枫有点火，因为他胖成这样了湖南卫视最近播出的真人秀《我家那小子》没想到C位走红的是芒果台的主持人 —— 钱枫官方原因呢？说的是是钱枫的吃货人设很讨喜呀对于感情的佛系态度很像我们00后呀↓↓↓在最近播出的综艺节目《我家那小子》里第...[详细]

标签:抑郁蛋白质脂肪碳水化合物腰

避开这 2 个早餐误区，才能做到「吃好一顿，燃脂一天」！

admin  |  2020年01月06日

减过肥的人可能都这么想过：所有人都说晚上睡前不能吃太多、而早上吃的东西要用一整天来消化，那我早饭一定要像皇帝一样吃多、吃美!曾经火辣君也这么认为，但事实证明要想减肥，早餐可不能胡乱吃!作为影响全天代谢的早餐，一定要吃对。火辣君曾经走过的坑，...[详细]

标签:水果脂肪蛋白质蔬菜激素

爱不爱健身，吃顿饭就知道了~

admin  |  2020年01月06日

古德猫宁，可爱的宝宝们，其实，看一个人到底爱不爱健身很简单滴。爱不爱健身，吃顿饭就知道了，就是如此机智~耶耶耶耶耶~...[详细]

标签:蔬菜蛋白质维生素牛肉鸡蛋

夏天该多喝这些，增肌又能减脂！

admin  |  2020年01月06日

　　天气越来越热，在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候，要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁，那简直就是夏日の天堂!





　　温度一升高，我们全身上下大...[详细]

标签:增肌脂肪运动饮料蛋白粉

让你瘦下20斤的21天健身减肥食谱

admin  |  2020年01月06日

导语：健身减肥是很多人都十分关注的话题，特别是饮食，如何吃才可以健康瘦下来呢?送你一份21天健身减肥食谱，瘦不下20斤你打我。21天健身减肥食谱一、意大利沙司牛肉面配料：适量意大利面，适量水，2勺橄榄油，适量盐，1/4勺芫荽粉，4盎司牛肉，...[详细]

标签:减肥食谱减肥食谱牛肉鸡肉

跑多少公里才能消耗掉这些食物 ?

admin  |  2020年01月06日

我们经常听到的声音是“不吃饱怎么力气健身？”“练了这么多吃点不会胖”“偶尔撸串没有事儿吧？”“一周一瓶啤酒不会胖吧？”日前欧美营养达人根据食品热量换算出对应的消耗公里数看了触目惊心看完你还敢吃吗？煮玉米一根▼普通芝士汉堡▼炸薯条一份▼苹果一...[详细]

标签:力量训练酒脂肪鱼跑步

告别水煮鸡胸肉，教你自制7种美味鸡胸，一周不重样！

admin  |  2020年01月06日

三分练，七分吃。这个道理很容易想通


就算我们不经常运动


只要饮食正确，也能保持一个很好的身体


而对于健身来说


训练只是手段，饮食才是基石...[详细]

标签:蛋白质牛肉酒鸡肉脂肪

Hot！吃辣，到底能不能减肥？

admin  |  2020年01月06日

　　（本文作者：斌卡）


　　吃辣，能减肥吗?


　　恐怕各位酷爱吃水煮鱼、馋嘴蛙、九宫格……吃到脸上长满痘痘的同学们，一定会坚定不移的冲我吼到：“不能...[详细]

标签:脂肪鱼虾深蹲辣椒减肥

教练给我推荐的4款减脂增肌餐！

admin  |  2020年01月06日

健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨，快来试试吧~...[详细]

标签:4款减脂增肌餐

作死小哥照着巨石强森的食谱吃了一天，吃完后整个人都不好了

admin  |  2020年01月06日

　　“巨石强森”，这个名字想必大家都不陌生


　　它硕大坚硬的肌肉像巨石一样让人敬畏


　　(听说最近强森还在认真考虑去竞选美国总统)


　　▼...[详细]

标签:蛋白质蔬菜增肌脂肪

吃辣椒能减肥吗？给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2020年01月06日

　　2010年，一项对中国人做的饮食状况调查显示：喜欢“辣”的人最多，占 40.5% ;其次是“甜”，28.4%;而 47.28%
的人每天至少吃一顿辣菜，23% 的人两天吃一...[详细]

标签:维生素脂肪蔬菜纤维牛奶

产后妈妈的美味瘦身食谱

admin  |  2020年01月05日

导语：产后新妈妈首先要做的事都是减肥瘦身，但是为了保证身体的营养，减肥的动作都不敢太大，但是不严格控制的话，体重又会逐渐的再次飙升。这里，减肥达人推荐产后减肥方法小妙招，选好一日三餐减肥食谱，让你产后吃出好身材。产后减肥食谱瘦肉炒黄瓜瘦肉含...[详细]

标签:减肥方法减肥食谱维生素b1维生素B1维生素B2维生素C维生素c

碱性食物减肥 让你欲胖不能

admin  |  2020年01月05日

导语：酸性体质易胖，对身体健康还不利，比如容易疲劳、全身酸痛、注意力不集中，记忆力衰退等。因为平时的生活习惯还有饮食结构，很多人的体质都偏酸性。碱性食物减肥很有效，而且平时也要配合运动，这样才能瘦的健康。从饮食上来说，要多吃些碱性食物，慢慢...[详细]

标签:减肥成功注意力生活习惯记忆力身体健康

吃肉会胖吗？吃肉不长肉的小秘诀

admin  |  2020年01月05日

对于肉食主义来说，没有肉的日子可怎么活。可是又担心吃太多肉会长胖，怎么办呢?今天就跟大家分享一下吃肉不长肉的小窍门，让你任性吃肉。你也是餐餐无肉不欢的「肉食主义者」吗?可是，偏偏又担忧，不小心肉吃太多，摄取过多热量、油脂而发胖。不想吃肉长肉...[详细]

标签:吃肉不长肉的小秘诀

有趣灵魂200多斤 | 曾是高颜值小鲜肉的钱枫，如今下巴胖出三层褶，哪有什么只吃不胖！

admin  |  2020年01月05日

↓↓↓最近钱枫有点火，因为他胖成这样了湖南卫视最近播出的真人秀《我家那小子》没想到C位走红的是芒果台的主持人 —— 钱枫官方原因呢？说的是是钱枫的吃货人设很讨喜呀对于感情的佛系态度很像我们00后呀↓↓↓在最近播出的综艺节目《我家那小子》里第...[详细]

标签:抑郁蛋白质脂肪碳水化合物腰

最容易发胖的十大垃圾食品&最利于减脂的十大蔬果

admin  |  2020年01月05日

先来说垃圾食品， 它们都有一个共同特点， 那就是看上去让人很有食欲， 吃了还想吃，根本停不下来！ 它们不仅仅会让你发胖， 还会危害你的身体健康， 看看是不是都是你爱吃的？ 垃圾食品是指仅仅提供一些热量 别无其它营养素的食物 或是提供超过人体...[详细]

标签:脂肪维生素纤维黄瓜钙