减肥绝对是一场痛苦的修行。在健身房日复一日、挥洒汗水且不说，最痛苦的莫过于被迫远离了诸多美食啊!炸鸡、蛋糕、火锅、披萨……为什么总有那么些时候，特别渴望高热量美食?!讲道理，这真的不是你的错。在远古时代，人类常受饥饿所苦。高热量的食物可以迅...[详细]

想吃美食又怕长肉肉，这对于想减肥的吃货们来说，到底是吃美食呢?还是为了减肥而舍弃美食呢?真是太难选择了。不过，今天梦莹给妞们推荐的这道糙米西兰花炒鸡胸肉，不会让人太纠结哦。这道菜高纤维、低脂肪、低热量，不想贴秋膘的妞们有口福了。这道菜主要由...[详细]

很多人都想知道自己的减肥为何不见效果……说实话，你也回答不上来这样的问题，毕竟影响减肥效果的“场外因素”实在是太多了，不过今天，我们就要跟大家讲讲其中一个非常容易被大家忽视的问题——糖摄入过多。说到这，大家肯定不同意了：“乱讲!自从开始减肥...[详细]

这是不是想要 减掉肚子上赘肉的你呢？ 时不时的撩起衣服 看自己的肚子有多大。 为什么你的肚子越来越大 因为你是右边那位 ▼ 饮食篇 鸡肉 VS 汉堡 ▼ 白煮蛋 VS 披萨 ▼ 粗粮面包 VS 精制面包 ▼ 坚果 VS 薯条 ▼ 蔬菜 VS...[详细]

我们经常听到的声音是“不吃饱怎么力气健身？”“练了这么多吃点不会胖”“偶尔撸串没有事儿吧？”“一周一瓶啤酒不会胖吧？”日前欧美营养达人根据食品热量换算出对应的消耗公里数看了触目惊心看完你还敢吃吗？煮玉米一根▼普通芝士汉堡▼炸薯条一份▼苹果一...[详细]

传说中世界上最扎心的未解之谜是什么？只要你开始认真减肥 ，饭局就会莫名奇妙变多。每一个减肥失败的人都会忍不住咆哮 “这TM都是上天的安排不能怪我禁不住诱惑 ”咬紧牙关减肥，一个又一个电话call过来“ 月末了，团建去吧 ”“ 听说这边新店打...[详细]

导语：大家都知道，减肥饿肚子相当不靠谱，不过只要吃减肥食谱就可以在享受美味的同时完成瘦身目标。营养健康减肥饮食食谱，不仅可以控制好热量，还可以确保摄入充足的营养。这就教大家定制健康又有效的减肥食谱，还附赠4套减肥餐单，赶紧收藏!如何科学安排...[详细]

先来说垃圾食品， 它们都有一个共同特点， 那就是看上去让人很有食欲， 吃了还想吃，根本停不下来！ 它们不仅仅会让你发胖， 还会危害你的身体健康， 看看是不是都是你爱吃的？ 垃圾食品是指仅仅提供一些热量 别无其它营养素的食物 或是提供超过人体...[详细]

一位坐拥八块腹肌和迷人腹部线条的健身咖，如今不只是男人们的梦想，更多的女性朋友也渴望加入其中。合格腹部撕裂者要做的可不只锻炼这么简单，更要注意...[详细]

想长胖的宝宝


为了成功撩妹（钓凯子）


你有必要知道自己属于


什么类型的瘦














1、高代谢型


高代谢型也可以叫做年轻型，一般常见于年...[详细]

与其说好身材是靠练出来的，不如说是靠吃出来的！如果只是一味的加强运动，却不在饮食上跟进，往往效果会不那么好。每天猛练两小时，却天天都有奖励自己的作...[详细]

急于健身减肥的小伙伴们知道吗?!空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心...[详细]

天气越来越热，在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候，要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁，那简直就是夏日の天堂!...[详细]

最近一名每天狂吃40个鸡蛋的健身教练火了这名教练叫黄弈翔，今年38岁，来自广州他吃起鸡蛋来还真是让人惊掉了下巴...[详细]

导语：俗话说的好，“吃哪儿补哪儿”，健身圈总是流传着吃鸡胸肉能够减脂增肌，但这确实是真的。怎么样才能让鸡胸肉吃的美味点呢。教你健身餐煎鸡胸肉...[详细]

有的人会纳闷，有些瘦子吃得并不少，可是为什么就能轻松瘦下来呢?1.细嚼慢咽能瘦腰围咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腰围平均小2.5公分以上。2.水果放在餐前吃...[详细]

导语：女性想快速减肥，抓住黄金期减肥是一个不错的选择。女性经期减肥时，不能吃最快最有效的减肥药，因为对身体不好。减肥药当中含有一些有毒物质，在女性经期时服入是不对的!那么女性经期减肥吃什么好呢?下面跟着小编一起来探讨一下吧!女性经期减肥吃什...[详细]

有多少人在晚上不敢碰主食?芭姐听说很多妹纸可都是“主食控”，但是为了减肥，晚上只能是看着别人吃主食，这种每天夜里躺在床上狂yy各种主食的日子还要过多久啊?!Duang!最新研究表明，晚上吃主食能变瘦!这个消息真的很振奋人心是不是~到了夏天，...[详细]

假期少不了胡吃海塞但记住了，慢慢吃因为吃的太快，真的会胖我们谈到吃，总是会在意吃什么、怎么吃……但有些容易被你忽视的细节却非常重要。做出一点小小的改变，比如降低吃东西的速度，就能收获意想不到的结果。下面就用真材实料告诉你吃得慢一点，真的能瘦...[详细]

很多人都想知道自己的减肥为何不见效果……说实话，你也回答不上来这样的问题，毕竟影响减肥效果的“场外因素”实在是太多了，不过今天，我们就要跟大家讲讲其中一个非常容易被大家忽视的问题——糖摄入过多。说到这，大家肯定不同意了：“乱讲!自从开始减肥...[详细]

↓↓↓最近钱枫有点火，因为他胖成这样了湖南卫视最近播出的真人秀《我家那小子》没想到C位走红的是芒果台的主持人 —— 钱枫官方原因呢？说的是是钱枫的吃货人设很讨喜呀对于感情的佛系态度很像我们00后呀↓↓↓在最近播出的综艺节目《我家那小子》里第...[详细]

这篇文章要给小伙伴们分享一位国外90后小哥做的减脂餐。就是下面这位小帅哥Werner Schwich。他在网络上走红就是因为他做的减脂餐,做出来的健身餐就像他外表一样，精致干净、颜色多样、食材健康，让人看了就有食欲。看完小哥的减脂餐小编只想...[详细]

每次火辣君告诉大家，那些食物中含有哪些健康营养素时，面对各种维生素 A、B、C、D、E，锌、钾、钠、铁、钙…...[详细]

这是不是想要 减掉肚子上赘肉的你呢？ 时不时的撩起衣服 看自己的肚子有多大。 为什么你的肚子越来越大 因为你是右边那位 ▼ 饮食篇 鸡肉 VS 汉堡 ▼ 白煮蛋 VS 披萨 ▼ 粗粮面包 VS 精制面包 ▼ 坚果 VS 薯条 ▼ 蔬菜 VS...[详细]

与其说好身材是靠练出来的，不如说是靠吃出来的！如果只是一味的加强运动，却不在饮食上跟进，往往效果会不那么好。每天猛练两小时，却天天都有奖励自己的作...[详细]