欢迎来到365健身网,自律的你才最美!
当前位置: 首页 > 食谱 > 减脂食谱

多吃肉还能减肥?号称“饿死癌细胞”的生酮饮食究竟是什么?

admin  |  2019年12月15日
不知道大家最近有没有被一个横空出世的饮食方式刷新了三观?高脂肪+低碳水的饮食结构?这种饮食方式的名字叫生酮饮食,提倡改变以往的饮食结构,通过提高脂肪的摄入比重,和减少碳水化合物(例如米饭、面条、玉米和土豆)的摄入比重。一句话就是多吃肉!生酮...[详细]

体重大怎么运动?减肥能吃火锅吗?在家怎么锻炼?

admin  |  2019年12月15日
Q 做俯卧撑老是撅着屁股怎么办?A
俯卧撑撅屁股实际是一种身体不协调的表现。因为身体做任何基础动作都是通过大脑去支配的,只要你注意在做俯卧撑的时候,不去撅屁股自然而然就会改善。另外一个情况就是说明你上肢力量薄弱,通过撅屁股的方式去撑起你的...[详细]

小心!这些食物中的“隐形糖”可能就是让你瘦不下来的元凶

admin  |  2019年12月15日
很多人都想知道自己的减肥为何不见效果……说实话,你也回答不上来这样的问题,毕竟影响减肥效果的“场外因素”实在是太多了,不过今天,我们就要跟大家讲讲其中一个非常容易被大家忽视的问题——糖摄入过多。说到这,大家肯定不同意了:“乱讲!自从开始减肥...[详细]

让你瘦下20斤的21天健身减肥食谱

admin  |  2019年12月15日
导语:健身减肥是很多人都十分关注的话题,特别是饮食,如何吃才可以健康瘦下来呢?送你一份21天健身减肥食谱,瘦不下20斤你打我。21天健身减肥食谱一、意大利沙司牛肉面配料:适量意大利面,适量水,2勺橄榄油,适量盐,1/4勺芫荽粉,4盎司牛肉,...[详细]

有趣灵魂200多斤 | 曾是高颜值小鲜肉的钱枫,如今下巴胖出三层褶,哪有什么只吃不胖!

admin  |  2019年12月15日
↓↓↓最近钱枫有点火,因为他胖成这样了湖南卫视最近播出的真人秀《我家那小子》没想到C位走红的是芒果台的主持人 —— 钱枫官方原因呢?说的是是钱枫的吃货人设很讨喜呀对于感情的佛系态度很像我们00后呀↓↓↓在最近播出的综艺节目《我家那小子》里第...[详细]

孙俪健身邓超吃醋:有帅私教不瘦都难、公开燃脂法

admin  |  2019年12月15日
记得1月30日孙俪在微博晒出多张健身照。照片中孙俪在私人教练的指导下,挑战空翻、劈叉、吊双杠等各种高难动作。私教是一位外国美男,对孙俪进行了贴身动作指导,为了让孙俪动作标准还搂住她的腰帮她抬腿。谁料此微博引发了邓超的吃醋。他转发爱妻微博,并...[详细]

爆帅明星教练真会吃,练腹肌的看过来

admin  |  2019年12月15日

一位坐拥八块腹肌和迷人腹部线条的健身咖,如今不只是男人们的梦想,更多的女性朋友也渴望加入其中。合格腹部撕裂者要做的可不只锻炼这么简单,更要注意...[详细]

最容易发胖的十大垃圾食品&最利于减脂的十大蔬果

admin  |  2019年12月15日
先来说垃圾食品, 它们都有一个共同特点, 那就是看上去让人很有食欲, 吃了还想吃,根本停不下来! 它们不仅仅会让你发胖, 还会危害你的身体健康, 看看是不是都是你爱吃的? 垃圾食品是指仅仅提供一些热量 别无其它营养素的食物 或是提供超过人体...[详细]

瘦猴想要增肌该怎么样日常训练 ?

admin  |  2019年12月15日

想长胖的宝宝


为了成功撩妹(钓凯子)


你有必要知道自己属于


什么类型的瘦














1、高代谢型


高代谢型也可以叫做年轻型,一般常见于年...[详细]

常见肉类脂肪含量排行榜,你知道么?

admin  |  2019年12月15日
常见肉类脂肪含量排行榜看看你最喜欢的肉肉脂肪含量有多少:No.10猪肉(肥)肥猪肉中含有一定数量的胆固醇,胆固醇是人体组织细胞不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸、维生素D以及甾体激素的原料。适量的摄取一些有一定的益处...[详细]

健身时应该怎样正确的去吃,怎样去理解七分吃,三分练

admin  |  2019年12月15日

  很多健身新手刚开始健身时很容易忽略饮食对于健身的重要性,刚开始健身时十个人有八个人只注重锻炼,每天就知道一通猛练,总是觉得肌肉就是通过这样...[详细]

这位小伙坚持不吃饭,用生酮饮食来减肥,网友:这样练出腹肌也行?

admin  |  2019年12月15日
何为生酮饮食,广义上是这样定义的:生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食,它模拟了人体饥饿的状态。所以很多人会使用生酮饮食来作为自己减肥的方案,但真正的想探求何为生酮,首先还是需要将人置于饥饿的环境下。那当人饿上七天后,会产生什...[详细]

Hot!吃辣,到底能不能减肥?

admin  |  2019年12月15日

  (本文作者:斌卡)


  吃辣,能减肥吗?


  恐怕各位酷爱吃水煮鱼、馋嘴蛙、九宫格……吃到脸上长满痘痘的同学们,一定会坚定不移的冲我吼到:“不能...[详细]

吃辣椒能减肥吗?给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2019年12月15日

  2010年,一项对中国人做的饮食状况调查显示:喜欢“辣”的人最多,占 40.5% ;其次是“甜”,28.4%;而 47.28%
的人每天至少吃一顿辣菜,23% 的人两天吃一...[详细]

告别水煮鸡胸肉,教你自制7种美味鸡胸,一周不重样!

admin  |  2019年12月15日

三分练,七分吃。这个道理很容易想通


就算我们不经常运动


只要饮食正确,也能保持一个很好的身体


而对于健身来说


训练只是手段,饮食才是基石...[详细]

食谱减脂沙拉 | 全麦吐司蔬菜沙拉

admin  |  2019年12月14日
说道减脂餐,不知道有多少小伙伴下厨动手做了,做的卖相怎么样?好吃不好吃?减脂沙拉沙拉是很容易控制食物份量的做法,特别适合正在减脂的小伙伴。很多人怕沙拉酱热量高,不敢用,实际上只要控制使用量合理,并不会带来什么负面影响。当然,做沙拉并非都要用...[详细]
标签:蔬菜

减肥人士多久可以吃一顿大餐?阿黛尔健身教练九问

admin  |  2019年12月14日
上周,阿黛尔在第59届格莱美颁奖典礼上光彩夺目,独揽当晚的五项大奖。这位灵魂女歌手当晚身穿一条纪梵希橄榄绿长裙,十分优雅动人。自2008年发行首张专辑《19》,并凭借其中一支单曲获得2009年两项格莱美大奖,到今年横扫五项格莱美大奖,阿黛尔...[详细]

三大餐VS六小餐,哪种饮食适合减肥的你?

admin  |  2019年12月14日
编译:陆肆壹作者:Christian Thibaudeau找到你理想的饮食结构减脂、并保持低脂的关键在于:找出什么是你的可持续方案。那些有能力达到形体目标,并长期保持的人,都是能够“不太费力”地维持长远计划的人。是的,你可以大量地减少碳水和...[详细]

这位小伙坚持不吃饭,用生酮饮食来减肥,网友:这样练出腹肌也行?

admin  |  2019年12月14日
何为生酮饮食,广义上是这样定义的:生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食,它模拟了人体饥饿的状态。所以很多人会使用生酮饮食来作为自己减肥的方案,但真正的想探求何为生酮,首先还是需要将人置于饥饿的环境下。那当人饿上七天后,会产生什...[详细]

空腹健身后再吃饭?还是吃饭了再健身?

admin  |  2019年12月14日

  急于健身减肥的小伙伴们知道吗?!空腹健身轻则会在运动时头晕目眩,重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高,脂肪酸如果过量的话,就会出现损害心...[详细]

健身时应该怎样正确的去吃,怎样去理解七分吃,三分练

admin  |  2019年12月14日

  很多健身新手刚开始健身时很容易忽略饮食对于健身的重要性,刚开始健身时十个人有八个人只注重锻炼,每天就知道一通猛练,总是觉得肌肉就是通过这样...[详细]

“减肥利器”竟是“增肥凶器”,再吃你就等着更胖吧!

admin  |  2019年12月14日
酸奶加果粒,营养更丰富蔬菜沙拉就是草,吃草不会胖坚果富含蛋白质,不饿肚子也不胖……你是否曾因这样的理由,安心吃下各种减肥食材?实际上这些传说中的减肥利器并没有减重效用,甚至还有可能让你狂奔在发胖的道路上一去不回。下面我们就来扒一扒这些减肥食...[详细]

午餐自制减肥三明治 6种口味吃不腻

admin  |  2019年12月14日
午餐吃三明治已经成了很多上班族的选择,厌倦了普通的火腿加鸡蛋?为什么不自己来做一下呢!这里就有六种不同口味的三明治,做法简单,材料也容易买到。大家可以趁机学习一下吧!午餐吃三明治已经成了很多上班族的选择,厌倦了普通的火腿加鸡蛋?为什么不自己...[详细]

健身餐煎鸡胸肉的做法

admin  |  2019年12月14日

  导语:俗话说的好,“吃哪儿补哪儿”,健身圈总是流传着吃鸡胸肉能够减脂增肌,但这确实是真的。怎么样才能让鸡胸肉吃的美味点呢。教你健身餐煎鸡胸肉...[详细]

终于知道,为什么你的肚子越来越大了!

admin  |  2019年12月14日
这是不是想要 减掉肚子上赘肉的你呢? 时不时的撩起衣服 看自己的肚子有多大。 为什么你的肚子越来越大 因为你是右边那位 ▼ 饮食篇 鸡肉 VS 汉堡 ▼ 白煮蛋 VS 披萨 ▼ 粗粮面包 VS 精制面包 ▼ 坚果 VS 薯条 ▼ 蔬菜 VS...[详细]
 921    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页 尾页

专业评测

产品图赏

大家都关心 我要提问

Copyright © 2018-2019 365健身网 . All rights reserved. 粤ICP备17153481号-3