Hot！吃辣，到底能不能减肥？

admin  |  2019年04月24日

　　（本文作者：斌卡）


　　吃辣，能减肥吗?


　　恐怕各位酷爱吃水煮鱼、馋嘴蛙、九宫格……吃到脸上长满痘痘的同学们，一定会坚定不移的冲我吼到：“不能...[详细]

标签:脂肪鱼虾深蹲辣椒减肥

爆帅明星教练真会吃，练腹肌的看过来

admin  |  2019年04月23日

一位坐拥八块腹肌和迷人腹部线条的健身咖，如今不只是男人们的梦想，更多的女性朋友也渴望加入其中。合格腹部撕裂者要做的可不只锻炼这么简单，更要注意...[详细]

标签:牛奶蛋白质蔬菜腹肌水果

健身时应该怎样正确的去吃，怎样去理解七分吃，三分练

admin  |  2019年04月22日

　　很多健身新手刚开始健身时很容易忽略饮食对于健身的重要性，刚开始健身时十个人有八个人只注重锻炼，每天就知道一通猛练，总是觉得肌肉就是通过这样...[详细]

标签:蛋白质纤维鸡蛋鸡肉蛋白粉

从小喝到大，现在居然连增肌减脂都需要它！

admin  |  2019年04月21日

很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶，可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

标签:牛奶增肌减脂

吃辣椒能减肥吗？给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2019年04月20日

　　2010年，一项对中国人做的饮食状况调查显示：喜欢“辣”的人最多，占 40.5% ;其次是“甜”，28.4%;而 47.28%
的人每天至少吃一顿辣菜，23% 的人两天吃一...[详细]

标签:维生素脂肪蔬菜纤维牛奶

健身锻炼后特别容易饿，到底应不应该吃东西？

admin  |  2019年04月19日

　　健身锻炼后特别容易饿，到底应不应该吃东西?


　　运动中有很多疑问，比如：有些人甚至每天都风雨无阻地去健身房报道，跑步、撸铁、器械、瑜伽一个不...[详细]

标签:脂肪碳水化合物蛋白质跑步瑜伽

吃辣椒能减肥吗？给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2019年04月18日

　　2010年，一项对中国人做的饮食状况调查显示：喜欢“辣”的人最多，占 40.5% ;其次是“甜”，28.4%;而 47.28%
的人每天至少吃一顿辣菜，23% 的人两天吃一...[详细]

标签:维生素脂肪蔬菜纤维牛奶

从小喝到大，现在居然连增肌减脂都需要它！

admin  |  2019年04月17日

很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶，可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

标签:牛奶增肌减脂

跑步减肥饮食计划 别盲目的吃

admin  |  2019年04月16日

下面是关于跑步减肥饮食计划的一点建议，希望能帮助到大家。...[详细]

标签:跑步减肥饮食计划

空腹健身后再吃饭？还是吃饭了再健身？

admin  |  2019年04月15日

　　急于健身减肥的小伙伴们知道吗?!空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心...[详细]

标签:脂肪牛奶水果

夏天该多喝这些，增肌又能减脂！

admin  |  2019年04月14日

　　天气越来越热，在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候，要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁，那简直就是夏日の天堂!





　　温度一升高，我们全身上下大...[详细]

标签:增肌脂肪运动饮料蛋白粉

夏天该多喝这些，增肌又能减脂！

admin  |  2019年04月13日

　　天气越来越热，在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候，要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁，那简直就是夏日の天堂!





　　温度一升高，我们全身上下大...[详细]

标签:增肌脂肪运动饮料蛋白粉

我吃一个月外卖，也照样有马甲线

admin  |  2019年04月12日

　　[文章内容来自微信公众号：咕噜健身厨房（gulu_life）]


　　虽然一直提倡大家自己做饭，控制饮食，但是对部分学生党/加班党来说，每顿饭都是自己做那简直...[详细]

标签:蔬菜高血压马甲线水果

减脂你就这么吃！

admin  |  2019年04月11日

与其说好身材是靠练出来的，不如说是靠吃出来的！如果只是一味的加强运动，却不在饮食上跟进，往往效果会不那么好。每天猛练两小时，却天天都有奖励自己的作...[详细]

标签:减脂 脂肪

空腹健身后再吃饭？还是吃饭了再健身？

admin  |  2019年04月10日

　　急于健身减肥的小伙伴们知道吗?!空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心...[详细]

标签:脂肪牛奶水果

这个健身教练有点厉害，为增肌每天狂吃40个鸡蛋！到底应该怎么吃呢？

admin  |  2019年04月09日

↓↓↓


最近


一名每天狂吃40个鸡蛋的健身教练火了


这名教练叫黄弈翔，今年38岁，来自广州


他吃起鸡蛋来


还真是让人惊掉了下巴...[详细]

标签:鸡蛋增肌健身教练蛋白质维生素

瘦猴想要增肌该怎么样日常训练 ？

admin  |  2019年04月08日

想长胖的宝宝


为了成功撩妹（钓凯子）


你有必要知道自己属于


什么类型的瘦














1、高代谢型


高代谢型也可以叫做年轻型，一般常见于年...[详细]

标签:增肌香蕉苹果蛋白质脂肪

教练给我推荐的4款减脂增肌餐！

admin  |  2019年04月07日

健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨，快来试试吧~...[详细]

标签:4款减脂增肌餐

减脂你就这么吃！

admin  |  2019年04月06日

与其说好身材是靠练出来的，不如说是靠吃出来的！如果只是一味的加强运动，却不在饮食上跟进，往往效果会不那么好。每天猛练两小时，却天天都有奖励自己的作...[详细]

标签:减脂 脂肪

减脂你就这么吃！

admin  |  2019年04月05日

与其说好身材是靠练出来的，不如说是靠吃出来的！如果只是一味的加强运动，却不在饮食上跟进，往往效果会不那么好。每天猛练两小时，却天天都有奖励自己的作...[详细]

标签:减脂 脂肪

夏天该多喝这些，增肌又能减脂！

admin  |  2019年04月04日

　　天气越来越热，在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候，要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁，那简直就是夏日の天堂!





　　温度一升高，我们全身上下大...[详细]

标签:增肌脂肪运动饮料蛋白粉

作死小哥照着巨石强森的食谱吃了一天，吃完后整个人都不好了

admin  |  2019年04月03日

　　“巨石强森”，这个名字想必大家都不陌生


　　它硕大坚硬的肌肉像巨石一样让人敬畏


　　(听说最近强森还在认真考虑去竞选美国总统)


　　▼...[详细]

标签:蛋白质蔬菜增肌脂肪

爱不爱健身，吃顿饭就知道了~

admin  |  2019年04月02日

古德猫宁，可爱的宝宝们，其实，看一个人到底爱不爱健身很简单滴。爱不爱健身，吃顿饭就知道了，就是如此机智~耶耶耶耶耶~...[详细]

标签:蔬菜蛋白质维生素牛肉鸡蛋

减脂你就这么吃！

admin  |  2019年04月01日

与其说好身材是靠练出来的，不如说是靠吃出来的！如果只是一味的加强运动，却不在饮食上跟进，往往效果会不那么好。每天猛练两小时，却天天都有奖励自己的作...[详细]

标签:减脂 脂肪

吃足这三种维生素，分分钟提升运动表现！

admin  |  2019年03月31日

每次火辣君告诉大家，那些食物中含有哪些健康营养素时，面对各种维生素 A、B、C、D、E，锌、钾、钠、铁、钙…...[详细]

标签:维生素