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吃不胖的身材?女星最爱的减肥运动学起来!

admin  |  2020年01月07日
有的人会纳闷,有些瘦子吃得并不少,可是为什么就能轻松瘦下来呢?1.细嚼慢咽能瘦腰围咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现,吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人,腰围平均小2.5公分以上。2.水果放在餐前吃...[详细]
标签:减肥运动

女性经期减肥吃什么好

admin  |  2020年01月07日
导语:女性想快速减肥,抓住黄金期减肥是一个不错的选择。女性经期减肥时,不能吃最快最有效的减肥药,因为对身体不好。减肥药当中含有一些有毒物质,在女性经期时服入是不对的!那么女性经期减肥吃什么好呢?下面跟着小编一起来探讨一下吧!女性经期减肥吃什...[详细]

所有人:想减肥,答应我晚饭吃主食!

admin  |  2020年01月07日
有多少人在晚上不敢碰主食?芭姐听说很多妹纸可都是“主食控”,但是为了减肥,晚上只能是看着别人吃主食,这种每天夜里躺在床上狂yy各种主食的日子还要过多久啊?!Duang!最新研究表明,晚上吃主食能变瘦!这个消息真的很振奋人心是不是~到了夏天,...[详细]

你胖,是因为你吃饭太快!

admin  |  2020年01月07日
假期少不了胡吃海塞但记住了,慢慢吃因为吃的太快,真的会胖我们谈到吃,总是会在意吃什么、怎么吃……但有些容易被你忽视的细节却非常重要。做出一点小小的改变,比如降低吃东西的速度,就能收获意想不到的结果。下面就用真材实料告诉你吃得慢一点,真的能瘦...[详细]

小心!这些食物中的“隐形糖”可能就是让你瘦不下来的元凶

admin  |  2020年01月07日
很多人都想知道自己的减肥为何不见效果……说实话,你也回答不上来这样的问题,毕竟影响减肥效果的“场外因素”实在是太多了,不过今天,我们就要跟大家讲讲其中一个非常容易被大家忽视的问题——糖摄入过多。说到这,大家肯定不同意了:“乱讲!自从开始减肥...[详细]

有趣灵魂200多斤 | 曾是高颜值小鲜肉的钱枫,如今下巴胖出三层褶,哪有什么只吃不胖!

admin  |  2020年01月07日
↓↓↓最近钱枫有点火,因为他胖成这样了湖南卫视最近播出的真人秀《我家那小子》没想到C位走红的是芒果台的主持人 —— 钱枫官方原因呢?说的是是钱枫的吃货人设很讨喜呀对于感情的佛系态度很像我们00后呀↓↓↓在最近播出的综艺节目《我家那小子》里第...[详细]

90后佛系小哥减脂餐爆红网络,看完都心疼自己,平时吃的太“糙”了!

admin  |  2020年01月07日
这篇文章要给小伙伴们分享一位国外90后小哥做的减脂餐。就是下面这位小帅哥Werner Schwich。他在网络上走红就是因为他做的减脂餐,做出来的健身餐就像他外表一样,精致干净、颜色多样、食材健康,让人看了就有食欲。看完小哥的减脂餐小编只想...[详细]

吃足这三种维生素,分分钟提升运动表现!

admin  |  2020年01月07日
每次火辣君告诉大家,那些食物中含有哪些健康营养素时,面对各种维生素 A、B、C、D、E,锌、钾、钠、铁、钙…...[详细]
标签:维生素

终于知道,为什么你的肚子越来越大了!

admin  |  2020年01月07日
这是不是想要 减掉肚子上赘肉的你呢? 时不时的撩起衣服 看自己的肚子有多大。 为什么你的肚子越来越大 因为你是右边那位 ▼ 饮食篇 鸡肉 VS 汉堡 ▼ 白煮蛋 VS 披萨 ▼ 粗粮面包 VS 精制面包 ▼ 坚果 VS 薯条 ▼ 蔬菜 VS...[详细]

减脂你就这么吃!

admin  |  2020年01月07日

与其说好身材是靠练出来的,不如说是靠吃出来的!如果只是一味的加强运动,却不在饮食上跟进,往往效果会不那么好。每天猛练两小时,却天天都有奖励自己的作...[详细]
标签:减脂 脂肪

教练给我推荐的4款减脂增肌餐!

admin  |  2020年01月07日
健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨,快来试试吧~...[详细]

从小喝到大,现在居然连增肌减脂都需要它!

admin  |  2020年01月07日
很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶,可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

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admin  |  2020年01月07日

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我吃一个月外卖,也照样有马甲线

admin  |  2020年01月07日

  [文章内容来自微信公众号:咕噜健身厨房(gulu_life)]


  虽然一直提倡大家自己做饭,控制饮食,但是对部分学生党/加班党来说,每顿饭都是自己做那简直...[详细]

吃得很差刘亦菲、啃草狂魔黄晓明…看了明星菜单才明白他们凭啥身材这么好?!

admin  |  2020年01月07日




说到好身材


就不免要说说那些


仿佛冻龄的明星


既然没有充足的健身时间


她们都是如何保养身材的呢?












NO.1 刘亦菲


上...[详细]

春季减肥食谱:完美身材吃出来

admin  |  2020年01月06日
导语:春天是万物复苏的季节,经过了一个冬天的沉睡,很多朋友身上的肉肉也在春天复苏了,破坏了本来美丽的身材。眼看着夏季马上就要来临,如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题,下面我们来介绍两款春季减肥食谱,让你轻松迎接夏季的来临。春季减肥...[详细]

负卡路里的食物有哪些?7种必吃减肥食物

admin  |  2020年01月06日
导语:对于减肥者来说,知道负卡路里食物有哪些很重要。卡路里低的食物能让人摄入比较少的热量,防止热量过多堆积造成肥胖。那么在生活中,这么多食物,哪些才是负卡路里的减肥食物呢?卡路里低的食物一:水水是减肥瘦身的最佳选择。喝水不仅能够加快新陈代谢...[详细]

易瘦体质是要培养的,试试这几种食物

admin  |  2020年01月06日
为什么偏偏胖子好像怎么吃都吃不饱?相信很多小伙伴都听过“易瘦体质”、“易胖体质”,但大家听过“不耐饿体质”吗?其实“不耐饿体质”指的就是你怎么吃都吃不饱,而且不能抗饿(胖子们请对号入座)。胖子的心声:“原来这样,怪不得我总觉得吃不饱,原来我...[详细]
标签:脂肪激素

小心!这些食物中的“隐形糖”可能就是让你瘦不下来的元凶

admin  |  2020年01月06日
很多人都想知道自己的减肥为何不见效果……说实话,你也回答不上来这样的问题,毕竟影响减肥效果的“场外因素”实在是太多了,不过今天,我们就要跟大家讲讲其中一个非常容易被大家忽视的问题——糖摄入过多。说到这,大家肯定不同意了:“乱讲!自从开始减肥...[详细]

有趣灵魂200多斤 | 曾是高颜值小鲜肉的钱枫,如今下巴胖出三层褶,哪有什么只吃不胖!

admin  |  2020年01月06日
↓↓↓最近钱枫有点火,因为他胖成这样了湖南卫视最近播出的真人秀《我家那小子》没想到C位走红的是芒果台的主持人 —— 钱枫官方原因呢?说的是是钱枫的吃货人设很讨喜呀对于感情的佛系态度很像我们00后呀↓↓↓在最近播出的综艺节目《我家那小子》里第...[详细]

避开这 2 个早餐误区,才能做到「吃好一顿,燃脂一天」!

admin  |  2020年01月06日
减过肥的人可能都这么想过:所有人都说晚上睡前不能吃太多、而早上吃的东西要用一整天来消化,那我早饭一定要像皇帝一样吃多、吃美!曾经火辣君也这么认为,但事实证明要想减肥,早餐可不能胡乱吃!作为影响全天代谢的早餐,一定要吃对。火辣君曾经走过的坑,...[详细]

爱不爱健身,吃顿饭就知道了~

admin  |  2020年01月06日
古德猫宁,可爱的宝宝们,其实,看一个人到底爱不爱健身很简单滴。爱不爱健身,吃顿饭就知道了,就是如此机智~耶耶耶耶耶~...[详细]

夏天该多喝这些,增肌又能减脂!

admin  |  2020年01月06日

  天气越来越热,在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候,要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁,那简直就是夏日の天堂!





  温度一升高,我们全身上下大...[详细]

让你瘦下20斤的21天健身减肥食谱

admin  |  2020年01月06日
导语:健身减肥是很多人都十分关注的话题,特别是饮食,如何吃才可以健康瘦下来呢?送你一份21天健身减肥食谱,瘦不下20斤你打我。21天健身减肥食谱一、意大利沙司牛肉面配料:适量意大利面,适量水,2勺橄榄油,适量盐,1/4勺芫荽粉,4盎司牛肉,...[详细]

跑多少公里才能消耗掉这些食物 ?

admin  |  2020年01月06日
我们经常听到的声音是“不吃饱怎么力气健身?”“练了这么多吃点不会胖”“偶尔撸串没有事儿吧?”“一周一瓶啤酒不会胖吧?”日前欧美营养达人根据食品热量换算出对应的消耗公里数看了触目惊心看完你还敢吃吗?煮玉米一根▼普通芝士汉堡▼炸薯条一份▼苹果一...[详细]
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