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吃得很差刘亦菲、啃草狂魔黄晓明…看了明星菜单才明白他们凭啥身材这么好?!

admin  |  2019年02月16日




说到好身材


就不免要说说那些


仿佛冻龄的明星


既然没有充足的健身时间


她们都是如何保养身材的呢?












NO.1 刘亦菲


上...[详细]

作死小哥照着巨石强森的食谱吃了一天,吃完后整个人都不好了

admin  |  2019年02月14日

  “巨石强森”,这个名字想必大家都不陌生


  它硕大坚硬的肌肉像巨石一样让人敬畏


  (听说最近强森还在认真考虑去竞选美国总统)


  ▼...[详细]

爆帅明星教练真会吃,练腹肌的看过来

admin  |  2019年02月14日

一位坐拥八块腹肌和迷人腹部线条的健身咖,如今不只是男人们的梦想,更多的女性朋友也渴望加入其中。合格腹部撕裂者要做的可不只锻炼这么简单,更要注意...[详细]

饮食减肥的最佳秘籍 分享1200卡路里减肥食谱

admin  |  2019年02月13日
通过控制每天摄入1200Kcal的饮食计划,是有效的饮食减肥方式。接下来会跟大家分享一份1200卡路里减肥食谱。...[详细]

作死小哥照着巨石强森的食谱吃了一天,吃完后整个人都不好了

admin  |  2019年02月13日

  “巨石强森”,这个名字想必大家都不陌生


  它硕大坚硬的肌肉像巨石一样让人敬畏


  (听说最近强森还在认真考虑去竞选美国总统)


  ▼...[详细]

健身时应该怎样正确的去吃,怎样去理解七分吃,三分练

admin  |  2019年02月12日

  很多健身新手刚开始健身时很容易忽略饮食对于健身的重要性,刚开始健身时十个人有八个人只注重锻炼,每天就知道一通猛练,总是觉得肌肉就是通过这样...[详细]

作死小哥照着巨石强森的食谱吃了一天,吃完后整个人都不好了

admin  |  2019年02月12日

  “巨石强森”,这个名字想必大家都不陌生


  它硕大坚硬的肌肉像巨石一样让人敬畏


  (听说最近强森还在认真考虑去竞选美国总统)


  ▼...[详细]

如何高效运动减脂?如何安排减脂食谱?

admin  |  2019年02月11日
如何高效运动减脂?如何安排减脂食谱?想要减脂,你必须了解一下几点常识...[详细]

夏天该多喝这些,增肌又能减脂!

admin  |  2019年02月11日

  天气越来越热,在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候,要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁,那简直就是夏日の天堂!





  温度一升高,我们全身上下大...[详细]

教练给我推荐的4款减脂增肌餐!

admin  |  2019年02月10日
健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨,快来试试吧~...[详细]

碳水化合物究竟是什么?对健身有什么作用?

admin  |  2019年02月10日
 碳水化合物是人体最直接的能量来源,多余的碳水化合物会被机体转化为脂肪储存起来,所以想减肥的朋友要控制碳水化合物的摄入量。...[详细]

健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?

admin  |  2019年02月09日

  健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?


  运动中有很多疑问,比如:有些人甚至每天都风雨无阻地去健身房报道,跑步、撸铁、器械、瑜伽一个不...[详细]

未解之谜:健身前究竟要不要进食,今天给你答案!

admin  |  2019年02月08日

  ”健身前究竟要不要吃东西”,相信很多人都非常纠结。不吃吧,锻炼完更饿只会吃更多,那岂不是白锻炼了?吃呢,又怕休息的时间不够,大运动量导致阑尾炎。...[详细]

增肌VS减脂,运动后就照这个建议吃!~

admin  |  2019年02月08日
本篇给你分享运动后怎么吃,增肌VS减脂大网罗!...[详细]

想减掉腹部脂肪,你需要做到这些……

admin  |  2019年02月07日

想减掉腹部脂肪,你需要做到这些……


2016-07-24 好好学健身...[详细]

健身后喝蜂蜜水效果更佳更健康

admin  |  2019年02月07日
最近有个研究,让健身界惊讶,就是假如我们在健身后喝点蜂蜜水其实更有利于的身体恢复的。...[详细]

吃足这三种维生素,分分钟提升运动表现!

admin  |  2019年02月07日
每次火辣君告诉大家,那些食物中含有哪些健康营养素时,面对各种维生素 A、B、C、D、E,锌、钾、钠、铁、钙…...[详细]
标签:维生素

健身者到底能不能喝酒?

admin  |  2019年02月06日
 然而对于健身人士而言,到底能不能喝酒,应该喝多少?就是一个值得探讨的问题了!...[详细]

健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?

admin  |  2019年02月05日

  健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?


  运动中有很多疑问,比如:有些人甚至每天都风雨无阻地去健身房报道,跑步、撸铁、器械、瑜伽一个不...[详细]

Hot!吃辣,到底能不能减肥?

admin  |  2019年02月05日

  (本文作者:斌卡)


  吃辣,能减肥吗?


  恐怕各位酷爱吃水煮鱼、馋嘴蛙、九宫格……吃到脸上长满痘痘的同学们,一定会坚定不移的冲我吼到:“不能...[详细]

空腹健身后再吃饭?还是吃饭了再健身?

admin  |  2019年02月04日

  急于健身减肥的小伙伴们知道吗?!空腹健身轻则会在运动时头晕目眩,重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高,脂肪酸如果过量的话,就会出现损害心...[详细]

这个健身教练有点厉害,为增肌每天狂吃40个鸡蛋!到底应该怎么吃呢?

admin  |  2019年02月04日




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最近


一名每天狂吃40个鸡蛋的健身教练火了


这名教练叫黄弈翔,今年38岁,来自广州


他吃起鸡蛋来


还真是让人惊掉了下巴...[详细]

从小喝到大,现在居然连增肌减脂都需要它!

admin  |  2019年02月04日
很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶,可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

看完这个,你就知道增肌吃哪种肉更好

admin  |  2019年02月03日

这几一个肌肉时代,因此原来越多的人爱上健身,但是健身第一步是干嘛呢?没错就是增肌,不可否认增肌是一件很辛苦的事情,所有锻炼完之后吃是一件不可缺少的...[详细]

我吃一个月外卖,也照样有马甲线

admin  |  2019年02月02日

  [文章内容来自微信公众号:咕噜健身厨房(gulu_life)]


  虽然一直提倡大家自己做饭,控制饮食,但是对部分学生党/加班党来说,每顿饭都是自己做那简直...[详细]
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