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简单小动作 让你瘦出苗条身材

admin  |  2019年04月22日
炎热的夏天,很多MM不想进行户外运动,那么对于减肥的你来说,不妨试试一些瘦身动作吧!跟着小编一起动起来,不信你不瘦!...[详细]

想要前凸后翘好身材?你可以这样做

admin  |  2019年04月22日
我们常在赞叹一个女性的好身材时会用到“前凸后翘”,“前凸”是指丰满的胸部,“后翘”则是指挺翘的臀部。这样的好身材你是不是也很羡慕呢?别着急,来看看小编分享的妙招吧!教你打造前凸后翘的好身材!...[详细]

常做7个动作 让你躺沙发也能瘦

admin  |  2019年04月22日
每天挤出运动时间是基本生活态度,问题是有个东西叫懒癌 ……在公司累了一天,有几个人能提起劲换上运动装去健身?其实,就算窝在沙发上一样可以轻松健身甩肉哦!...[详细]

最实用的减肥动作 一招减掉小肚子

admin  |  2019年04月21日
对于很多女性来说,锻炼的主要目的是拥有完美的身材,那什么叫做好呢?当然是屁股要翘,胸部要挺,腰要细,最主要的还是肚子上的赘肉怎么减掉,下面就跟小编一起来看看,专减小肚子的动作吧!...[详细]

早上常做8个动作 让你燃脂一整天

admin  |  2019年04月21日
你知道吗,同样是花60分钟的运动,最好、最有效率的时机是在早上。只要比平时少一半时间的运动,一样能达到加倍的效果,让生活忙碌的现代人也能够轻松运动减重。那么,早上做什么运动减肥效果比较好?下面就跟小编一起来看看吧!...[详细]

经典减肥瑜伽动作 练练就掉肉

admin  |  2019年04月21日
如果减肥的目标是全身,可按顺序完成以下13个瑜伽动作,每周练习4次。如果你想局部瘦身,可集中练习针对该部位的几个体式,但每次练习要在25分钟以上。坚持练习3周,你会有意外的收获哦!...[详细]

6个减肥按摩手法 消除水肿促代谢

admin  |  2019年04月20日
很多人看起来胖,但只是水肿,那么就需要我们进行身体的排毒,想减肥就需要先排毒,排毒的方法有很多,小编今天就给大家推荐6个排毒按摩手法,让你消除水肿促进身体的代谢能力,赶紧往下看吧!...[详细]

巧用哑铃减肥 9个动作身材小一号

admin  |  2019年04月20日
对于身材有高要求的你,怎么忍心自己身上有一丁点的赘肉呢?减肥一定是你的必备功课,不妨利用健身器械来加快自己的减肥速度,让你保持苗条身材!...[详细]

4个动作专减腰腹 杜绝小肚子

admin  |  2019年04月20日
顽固的小肚子是很多MM的烦恼,别着急,下面四个减肥动作,坚持15分钟,轻松让你瘦腹2cm。通过强化锻炼腹部肌肉,把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的方法。...[详细]

睡前这样趴10分钟 一周瘦7斤

admin  |  2019年04月19日
很多人睡前都有玩手机的习惯,不仅仅对眼睛不好,还影响我们的睡眠,那么就来跟小编一起做做睡前瘦身运动吧,真正适合女性练习的10式瘦身动作,赶紧练起来,效果惊人!...[详细]

靠墙站立减肥法 每天坚持5分钟就能瘦

admin  |  2019年04月19日
爱美之心每个人都有,而在现在的社会,想要美首先要瘦。网上各种减肥方法不计其数,大家应该也都见识了很多,但是站立减肥法大家听说过吗?不要看站立这么简单的一个运动,它所带来的减肥效果却是出奇的好,下面一起来看下。...[详细]

呼啦圈减肥的正确做法 你做对了吗?

admin  |  2019年04月19日
运动减肥是很好的减肥方式之一,运动的项目有很多,比如有慢跑,跳绳,呼啦圈,仰卧起坐,等等这些都是可以参考的。今天在这里我们就具体的介绍摇呼啦圈减肥,摇呼啦圈减肥吗?需要注意些什么?下面就跟小编一起详细了解吧!...[详细]

睡前做什么动作减肥?4动作醒来就变瘦

admin  |  2019年04月18日
很多上班族的压力越来越大,经常要忙碌到很晚才能回到家,时间一久就连锻炼的时间都没有了,长期下来就很容易导致肥胖,更何况是对于一些原本就有点胖的人来说,那么对于这类人要如何减肥好呢?今天小编给大家分享几种睡前减肥运动,一起来看下吧。...[详细]

4组瘦手臂动作 减掉恼人拜拜肉

admin  |  2019年04月18日
夏季是穿短袖、背心与小可爱的季节,但是那恼人的肉肉手臂又该怎么办呢?别着急,今天小编分享简易瑜伽动作,让你秀美臂,摆脱拜拜肉!...[详细]

常练这些瘦腿动作 击退小粗腿

admin  |  2019年04月18日
想要拥有一双美腿除了靠减肥还要坚持练习瘦腿小动作哦,下面就一起来看看哪些动作有助于瘦腿吧。跟着小编一起练起来,相信你一定会有意想不到的收获的!...[详细]

这才是卷腹的正确做法 炫腹季自信show

admin  |  2019年04月17日
炫腹季又来啦,看着自己身上的游泳圈是不是很懊恼呢?别着急,今天小编教你正确的卷腹做法,让你练出性感马甲线,大胆秀出好身材!每天坚持锻炼5分钟,7天就能看到改变哦!...[详细]

俯卧撑的正确做法 让你狠甩脂肪

admin  |  2019年04月17日
俯卧撑能够有效地锻炼胸肌和手臂力量,还具有一定的减肥效果,那俯卧撑怎么做最有效呢?俯卧撑的正确做法是什么?下面就跟小编一起往下看吧!...[详细]

想要脂肪快速燃烧 7个减肥动作做起来

admin  |  2019年04月17日
很多白领可能都有这样子的烦恼,没有时间做运动,全身的肉肉越积越多。怎么做脂肪才能燃烧最快,分享一套睡前减肥操,7个减肥动作有效快速燃烧。...[详细]

看过来!瘦腰收腹只需3步骤

admin  |  2019年04月16日
你可能不胖,但却从来没有人赞过你身材好。想知道为什么?因为女人最重要的S曲线你没有!别着急,以下3个步骤,让你瘦腰又缩腹,还等什么?跟着小编一起往下看吧!...[详细]

不要羡慕别人 小动作让你瘦腰瘦腿塑身材

admin  |  2019年04月16日
不用再羡慕超级别人完美身材了,健身教练根据为我们制定了一套健身操,对减脂增肌效果都很好。让你腰腹、腿臀还是手臂,通通都变瘦。还等什么,跟着小编一起往下看吧!...[详细]

腹部减肥最有效的方法 7招练出性感曲线

admin  |  2019年04月16日
性感的马甲线是很多MM都羡慕的事情,拥有优美的曲线确实有利于我们的穿衣搭配,更重要的是拥有好身材。那么,我们该如何练就马甲线呢?下面就跟小编一起来看看方法吧!...[详细]

30分钟健身减肥闪电战 懒人照样瘦

admin  |  2019年04月15日
炎热的夏天不想做户外运动?就想宅在家大吃大喝?你就继续懒吧,到时候别人都是貌美如花,你就真的是“如花”了,都说一胖毁所有,那时候那些热裤、短裙都跟你无缘,能穿是你最低的要求,想想也是很可怕。既然不想大量的运动,30分钟的健身时间应该是能坚持的吧?下面就跟小编一...[详细]

每天坚持8分钟 让你轻松狠甩肉

admin  |  2019年04月15日
哪个女人会不想拥有凹凸有致的性感身材呢!今天小编就介绍几个打造易瘦体质的减肥秘方,大家只需每天坚持几分钟就能轻松甩掉体重,恢复苗条身材。...[详细]

最简单的瘦身动作 坚持练习轻松减肥

admin  |  2019年04月15日
没有时间运动减肥,你可以挤出睡前的时间以及早上起床的时间,利用这两个时间段,做一些简单的瘦身动作,每天坚持二十分钟的练习,就可以让你轻松瘦身。...[详细]

简单跳绳减肥法 让你1天瘦1斤

admin  |  2019年04月14日
跳绳是一种减肥效果很好的燃脂运动,既简单减肥效果又好,只要get到了跳绳减肥的正确方法,你也就能快速减肥瘦身不反弹哦。那么,怎么跳绳能有效的燃脂呢?下面就跟小编一起往下看吧!...[详细]
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