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减肥什么方法好 4个有效瘦身小妙招

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2019-10-30
减肥什么方法好 4个有效瘦身小妙招 ……

  减肥什么方法好?每天都在吵闹着要减肥,你知道哪些减肥方法有效嘛?下面介绍4个有效瘦身的小妙招,让你美美的迎接夏日。

减肥什么方法好 4个有效瘦身小妙招

  减肥什么方法好 瘦腹小窍门

  每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。

  注意:

  ①水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

  ②十分钟以后再吃东西。

  ③一定要空腹

  减肥什么方法好 减手臂的妙招

  ①跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。

  ②双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。

减肥什么方法好 瘦小腿6法 小粗腿去无踪

  减肥什么方法好 瘦小腿6法 小粗腿去无踪

  ①撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细;

  ②慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢;

  ③虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;

  ④阶梯赶肉法,口诀:阶梯站一半,萝卜减一半;

  ⑤竖腿法:脚与墙面呈90度角站立;

  ⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。

  减肥什么方法好 瘦腰+瘦背小妙招

  ①双手支撑地面,身体挺直平爬在地。

  ②双臂支撑身体,使上身与地面保持50度。

  ③头部尽量后仰,保持此动作1分钟,重复5-10次。

  减肥什么方法好,上面4个有效瘦身小妙招,你学会了嘛?

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瘦身动作如何瘦身如何瘦身减肥瘦身减肥方法

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