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无锁骨不夏天 如何练出性感锁骨

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2019-04-02
无锁骨不夏天,那该如何练出性感锁骨呢? ……

  无锁骨不夏天,那该如何练出性感锁骨呢?介绍几个练锁骨的运动,让你展现你的优雅美劲!

无锁骨不夏天 如何练出性感锁骨

  如何练出性感锁骨 向后拉伸锁骨

  1.找一根松紧适中橡皮筋套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽,下颚上扬。

  2.两手手臂伸直向上抬,同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。

  3.如果觉得2做起来很简单的人,可以踮起脚尖增加难度。

  如何练出性感锁骨 扩胸运动

  1.橡皮筋交叉8字套在两手上,然后双手如图放在胸部上方,上半身向前倾的同时呼气。

  2.然后吸气上身直立,同时双手打开。注意手臂要抬的与肩同高。

如何练出性感锁骨 锁骨闭合

  如何练出性感锁骨 锁骨闭合

  1.将橡皮筋交叉成2圆环状,套入手腕,双手抬高,与肩部在同一水平线高度。

  由基本的站姿开始,橡皮筋交叉成2个圆环状,套在手腕处。用鼻慢慢的吸气,将被套住的手臂抬至大约与肩部相同的水平高度位置。

  2.含胸使背部成圆弧状,手肘部位在胸部前方位置。

  3.背部保持含胸弯腰姿势。由嘴巴慢慢的吐气,同时两手手背合十,按压胸部中心位置。

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