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清明节后减肥有妙招 9招快速恢复身材

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2019-03-21
清明节后减肥有妙招 9招快速恢复身材 ……

  清明节后减肥有妙招?清明期间,难免大吃大喝,这样的后果是你发现自己胖了一圈!那么清明吃胖了怎么减肥呢?

清明节后减肥有妙招 9招快速恢复身材

  清明节后减肥有妙招 多吃水果和蔬菜

  多吃水果对调整节日里失衡的消化功能是相当有效的。橙子、木瓜、苹果、西红柿等,它们能很好地调整消化机能,具有去热滞的作用。也可以把这些水果榨汁,但要在吃完饭1~2小时后再喝。要多吃新鲜的蔬菜,少吃肉,以补充足够的纤维素,例如芦笋、茴香、西葫芦和豆角等,它们所含的纤维质能帮助身体排毒,减轻肚胀,清理肠胃。

  清明节后减肥有妙招 饮酸梅汁

  酸梅中富含花青素,这种物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。上卫生间前喝一杯酸梅汁,你身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

清明节后减肥有妙招 喝茶消脂保健康

  清明节后减肥有妙招 喝茶消脂保健康

  山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香,非常适合肥胖症者减肥时饮用。每天可以多次饮用,材料可以当天多次冲泡。柠檬茶既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。活血散淤、治肝胃气痛。菊花茶清火、减肥最方便的饮品。

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