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懒人必备减脂运动!躺着也能瘦

fresh  |  2021年10月12日
减肥,懒得动,怎么能瘦呢?那就试试下边这些躺在也能瘦的动作。...[详细]

每天跑步却一斤没瘦?这4个误区,越早明白越好

fresh  |  2021年10月08日
想要靠跑步减肥,很多人都失望了,那是为什么呢?跑步减肥到底能不能成功减肥,减肥效果怎样呢,哪些减肥误区我们需要知道。跑步的减肥效果到底怎样怎样来衡量,怎样跑步才能真正的减肥...[详细]

不是说每天跳绳必瘦无疑吗?一点都没瘦是怎么回事

fresh  |  2021年09月28日
跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能让人的全身参与运动,让全身变瘦。除减肥以外,跳绳作为一种有氧运...[详细]

4个虐腹动作,每天做一做,快速缩小腰围

fresh  |  2021年09月22日
很多生产后的妈妈都很头疼变形的大肚子,怎么回到从前的样子呢,接着往下看。...[详细]

每天爬楼梯可以减肥吗?可以的话,你还坐电梯吗

fresh  |  2021年09月16日
楼梯很常见,但是很多人有电梯从来不爬楼梯,如果小编告诉你爬楼梯能减肥,你还坐电梯吗?...[详细]

腹是最易堆积赘肉,简单4个动作,腰围直降2cm

fresh  |  2021年09月13日
杨柳细腰,很多MM都希望拥有,可想要拥有并不容易。肚子应该怎样瘦下来是一个大难题,如何瘦肚子才最重要,才能更好的瘦腰,清除腹部赘肉。...[详细]

体重降了就是瘦了?不!你只是身体水分少了

fresh  |  2021年09月08日
女生最大的苦恼就是,运动了那么久,一点肉没有掉,更有的是体重不减反而增加了,这到底是为什么呢?那体重下降了就是瘦了吗...[详细]

3个运动坚持一周:不节食,也可以轻松“掉称”

fresh  |  2021年08月27日
有个妹子,腰围小了很多,吃的也不少,到底怎么回事呢?...[详细]

每天运动1小时,月瘦十斤可以吗?4个“禁忌”别犯

fresh  |  2021年08月24日
运动了可是还没有瘦下去,怎么回事呢?跟着小编往下看。那月瘦十斤的情况到底存不存在呢,用的是什么减肥方法才能做到月瘦十斤。...[详细]

爬山比跑步更减脂,可惜你一直不知道!

fresh  |  2021年08月20日
天气转暖,可以多多进行户外运动了,对于想瘦身的人来说,爬山就是不错的选择。那爬山减肥和跑步减肥哪个减肥运动减脂更加厉害呢,爬山减脂和跑步减脂的优缺点分别是什么。...[详细]

最燃脂的有氧运动:这3种减肥动作,当之无愧!

fresh  |  2021年08月18日
有氧运动拥有不错的减肥效果,很多人都在做,那么如何才能通过有氧运动达到最好的减肥效果呢?哪些简单高效的减肥动作,哪些运动比较有效...[详细]

减肥运动项目中,哪种热量消耗更多?跑步运动只排第三

fresh  |  2021年08月10日
运动的方式有很多种,我们经常认为效果最好的跑步运动只排第三,那么第一第二是什么呢?哪些运动项目减脂减肥效果比较好呢,跑步运动减肥的效果好不好。...[详细]

睡前4个减肥动作,收腹燃脂,瘦大腿

fresh  |  2021年08月05日
很多人都在抱怨没有时间锻炼身体减肥,其实不用太久,只要睡前20分钟就够了。学会这几个睡前减肥动作,每天睡觉前做一些收腹动作就能轻松瘦下来,不用花费很多时间...[详细]

虎背熊腰?一套瘦背教程,让你一周练出美背

fresh  |  2021年08月03日
背影秒杀一切,很多女性朋友都希望有这样迷人的背影,没有怎么办?练呗。...[详细]

用哑铃做3个动作:手臂、腰、腰全部都能练到

fresh  |  2021年07月30日
哑铃很多人认为是用来增肌的,其实不然,用好了,还是可以减肥的。...[详细]

运动后不拉伸?难怪你的腿越练越粗

fresh  |  2021年07月30日
拉伸的好处那么多,减肥、塑形、改善体态!是不是突然意识到自己曾经没有拉伸的运动全白做了!别桑心,现在开始拉伸还来得及。...[详细]

你做的运动,能减脂吗?心率是唯一指标

fresh  |  2021年07月30日
或许你了解过心率的问题,但是你真的知道心率跟减肥之间的关系吗?...[详细]

哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里

fresh  |  2021年07月29日
燃烧脂肪,所有运动都可燃烧卡路里,但到底哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动,如户外快走,快走的速度不至于让你太喘,而且可维持几个小时,这种运动燃烧的大部份都是脂肪。...[详细]

只要动了就能燃脂?太天真,减脂运动有三大要求

fresh  |  2021年07月27日
减肥误区,很多人都会遇到过,但是遇到了会处理吗,跟着小编往下看。动了就能减肥这是大家认为的情况,其实减肥减脂没有那么简单,需要多燃脂才能达到减肥效果...[详细]

瑜伽能减肥吗?除了这5个动作,其他的很难

fresh  |  2021年07月22日
想瘦肚子,大家就会想到仰卧起坐、平板支撑等带点力量型的动作,但是今天小编要给大家推荐的是瑜伽瘦肚子的方法。...[详细]

高抬腿可以瘦腿吗?7天瘦成筷子腿5个动作

fresh  |  2021年07月22日
高抬腿是一项依靠腿部力量进行的运动,有很好的减脂效果,下面一起来看看高抬腿可以瘦腿吗?7天瘦成筷子腿5个动作是什么?...[详细]

这么骑自行车减肥,减脂效果比动感单车还好

fresh  |  2021年07月21日
骑自行车是不错的减肥运动,那么如何做才能达到最好的减肥效果呢?调整骑自行车的时间和方式,让你骑自行车减肥更轻松。...[详细]

练核心最佳动作之多钟变形引体向上,助你快速挺起来

fresh  |  2021年07月21日
引体向上,男人做了都嗷嗷费力的动作,别说女生了,但如果小编跟你说,这个动作很减肥,你还会认为它难吗?但是能坚持锻炼引体向上,必定会练出好的身材。...[详细]

游泳减肥有多简单,这篇游泳减肥的知识你不应该错过

fresh  |  2021年07月21日
夏天来了,MM们又想到了适合夏天的游泳减肥方法,但是又苦于没有专业的指导,怕适得其反,现在下面有让MM们安心的游泳减肥的方法。还在等什么?...[详细]

水肿型肥胖腿只需这两个动作,踮脚踢腿就能轻松改善水肿腿

fresh  |  2021年07月21日
小腿的线条几乎决定了你下半身的穿着,因此纤细小腿是女孩们梦寐以求的,那么小腿水肿怎么办?2个小动作,踮脚+踢腿就能帮助水肿型肥胖人群解决!再也不用担心如何消除小腿水肿了,想要瘦小腿就赶紧活动起来吧!...[详细]
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