简单小动作 让你瘦出苗条身材

admin  |  2019年04月22日

炎热的夏天，很多MM不想进行户外运动，那么对于减肥的你来说，不妨试试一些瘦身动作吧！跟着小编一起动起来，不信你不瘦！...[详细]

想要前凸后翘好身材？你可以这样做

admin  |  2019年04月22日

我们常在赞叹一个女性的好身材时会用到“前凸后翘”，“前凸”是指丰满的胸部，“后翘”则是指挺翘的臀部。这样的好身材你是不是也很羡慕呢？别着急，来看看小编分享的妙招吧！教你打造前凸后翘的好身材！...[详细]

常做7个动作 让你躺沙发也能瘦

admin  |  2019年04月22日

每天挤出运动时间是基本生活态度，问题是有个东西叫懒癌 ……在公司累了一天，有几个人能提起劲换上运动装去健身？其实，就算窝在沙发上一样可以轻松健身甩肉哦！...[详细]

最实用的减肥动作 一招减掉小肚子

admin  |  2019年04月21日

对于很多女性来说，锻炼的主要目的是拥有完美的身材，那什么叫做好呢？当然是屁股要翘，胸部要挺，腰要细，最主要的还是肚子上的赘肉怎么减掉，下面就跟小编一起来看看，专减小肚子的动作吧！...[详细]

早上常做8个动作 让你燃脂一整天

admin  |  2019年04月21日

你知道吗，同样是花60分钟的运动，最好、最有效率的时机是在早上。只要比平时少一半时间的运动，一样能达到加倍的效果，让生活忙碌的现代人也能够轻松运动减重。那么，早上做什么运动减肥效果比较好？下面就跟小编一起来看看吧！...[详细]

经典减肥瑜伽动作 练练就掉肉

admin  |  2019年04月21日

如果减肥的目标是全身，可按顺序完成以下13个瑜伽动作，每周练习4次。如果你想局部瘦身，可集中练习针对该部位的几个体式，但每次练习要在25分钟以上。坚持练习3周，你会有意外的收获哦！...[详细]

6个减肥按摩手法 消除水肿促代谢

admin  |  2019年04月20日

很多人看起来胖，但只是水肿，那么就需要我们进行身体的排毒，想减肥就需要先排毒，排毒的方法有很多，小编今天就给大家推荐6个排毒按摩手法，让你消除水肿促进身体的代谢能力，赶紧往下看吧！...[详细]

标签:按摩手法按摩减肥排毒减肥

巧用哑铃减肥 9个动作身材小一号

admin  |  2019年04月20日

对于身材有高要求的你，怎么忍心自己身上有一丁点的赘肉呢？减肥一定是你的必备功课，不妨利用健身器械来加快自己的减肥速度，让你保持苗条身材！...[详细]

标签:瘦身动作运动减肥减肥动作

4个动作专减腰腹 杜绝小肚子

admin  |  2019年04月20日

顽固的小肚子是很多MM的烦恼，别着急，下面四个减肥动作，坚持15分钟，轻松让你瘦腹2cm。通过强化锻炼腹部肌肉，把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。...[详细]

标签:瘦身动作运动减肥减肥方法

睡前这样趴10分钟 一周瘦7斤

admin  |  2019年04月19日

很多人睡前都有玩手机的习惯，不仅仅对眼睛不好，还影响我们的睡眠，那么就来跟小编一起做做睡前瘦身运动吧，真正适合女性练习的10式瘦身动作，赶紧练起来，效果惊人！...[详细]

靠墙站立减肥法 每天坚持5分钟就能瘦

admin  |  2019年04月19日

爱美之心每个人都有，而在现在的社会，想要美首先要瘦。网上各种减肥方法不计其数，大家应该也都见识了很多，但是站立减肥法大家听说过吗？不要看站立这么简单的一个运动，它所带来的减肥效果却是出奇的好，下面一起来看下。...[详细]

呼啦圈减肥的正确做法 你做对了吗？

admin  |  2019年04月19日

运动减肥是很好的减肥方式之一，运动的项目有很多，比如有慢跑，跳绳，呼啦圈，仰卧起坐，等等这些都是可以参考的。今天在这里我们就具体的介绍摇呼啦圈减肥，摇呼啦圈减肥吗？需要注意些什么？下面就跟小编一起详细了解吧！...[详细]

标签:呼啦圈减肥运动减肥瘦身动作

睡前做什么动作减肥？4动作醒来就变瘦

admin  |  2019年04月18日

很多上班族的压力越来越大，经常要忙碌到很晚才能回到家，时间一久就连锻炼的时间都没有了，长期下来就很容易导致肥胖，更何况是对于一些原本就有点胖的人来说，那么对于这类人要如何减肥好呢？今天小编给大家分享几种睡前减肥运动，一起来看下吧。...[详细]

4组瘦手臂动作 减掉恼人拜拜肉

admin  |  2019年04月18日

夏季是穿短袖、背心与小可爱的季节，但是那恼人的肉肉手臂又该怎么办呢？别着急，今天小编分享简易瑜伽动作，让你秀美臂，摆脱拜拜肉！...[详细]

标签:瘦臂动作局部减肥减肥方法

常练这些瘦腿动作 击退小粗腿

admin  |  2019年04月18日

想要拥有一双美腿除了靠减肥还要坚持练习瘦腿小动作哦，下面就一起来看看哪些动作有助于瘦腿吧。跟着小编一起练起来，相信你一定会有意想不到的收获的！...[详细]

标签:局部减肥腿部减肥美腿

这才是卷腹的正确做法 炫腹季自信show

admin  |  2019年04月17日

炫腹季又来啦，看着自己身上的游泳圈是不是很懊恼呢？别着急，今天小编教你正确的卷腹做法，让你练出性感马甲线，大胆秀出好身材！每天坚持锻炼5分钟，7天就能看到改变哦！...[详细]

俯卧撑的正确做法 让你狠甩脂肪

admin  |  2019年04月17日

俯卧撑能够有效地锻炼胸肌和手臂力量，还具有一定的减肥效果，那俯卧撑怎么做最有效呢？俯卧撑的正确做法是什么？下面就跟小编一起往下看吧！...[详细]

想要脂肪快速燃烧 7个减肥动作做起来

admin  |  2019年04月17日

很多白领可能都有这样子的烦恼，没有时间做运动，全身的肉肉越积越多。怎么做脂肪才能燃烧最快，分享一套睡前减肥操，7个减肥动作有效快速燃烧。...[详细]

标签:脂肪燃烧 减肥动作

看过来！瘦腰收腹只需3步骤

admin  |  2019年04月16日

你可能不胖，但却从来没有人赞过你身材好。想知道为什么？因为女人最重要的S曲线你没有！别着急，以下3个步骤，让你瘦腰又缩腹，还等什么？跟着小编一起往下看吧！...[详细]

标签:瘦身动作瑜伽减肥瘦腰收腹

不要羡慕别人 小动作让你瘦腰瘦腿塑身材

admin  |  2019年04月16日

不用再羡慕超级别人完美身材了，健身教练根据为我们制定了一套健身操，对减脂增肌效果都很好。让你腰腹、腿臀还是手臂，通通都变瘦。还等什么，跟着小编一起往下看吧！...[详细]

标签:瘦身动作运动减肥减肥方法

腹部减肥最有效的方法 7招练出性感曲线

admin  |  2019年04月16日

性感的马甲线是很多MM都羡慕的事情，拥有优美的曲线确实有利于我们的穿衣搭配，更重要的是拥有好身材。那么，我们该如何练就马甲线呢？下面就跟小编一起来看看方法吧！...[详细]

30分钟健身减肥闪电战 懒人照样瘦

admin  |  2019年04月15日

炎热的夏天不想做户外运动？就想宅在家大吃大喝？你就继续懒吧，到时候别人都是貌美如花，你就真的是“如花”了，都说一胖毁所有，那时候那些热裤、短裙都跟你无缘，能穿是你最低的要求，想想也是很可怕。既然不想大量的运动，30分钟的健身时间应该是能坚持的吧？下面就跟小编一...[详细]

每天坚持8分钟 让你轻松狠甩肉

admin  |  2019年04月15日

哪个女人会不想拥有凹凸有致的性感身材呢！今天小编就介绍几个打造易瘦体质的减肥秘方，大家只需每天坚持几分钟就能轻松甩掉体重，恢复苗条身材。...[详细]

最简单的瘦身动作 坚持练习轻松减肥

admin  |  2019年04月15日

没有时间运动减肥，你可以挤出睡前的时间以及早上起床的时间，利用这两个时间段，做一些简单的瘦身动作，每天坚持二十分钟的练习，就可以让你轻松瘦身。...[详细]

标签:瘦身动作简单的瘦身动作减肥训练动作什么动作减肥最快

简单跳绳减肥法 让你1天瘦1斤

admin  |  2019年04月14日

跳绳是一种减肥效果很好的燃脂运动，既简单减肥效果又好，只要get到了跳绳减肥的正确方法，你也就能快速减肥瘦身不反弹哦。那么，怎么跳绳能有效的燃脂呢？下面就跟小编一起往下看吧！...[详细]