懒人必备减脂运动！躺着也能瘦

fresh  |  2021年10月12日

减肥，懒得动，怎么能瘦呢？那就试试下边这些躺在也能瘦的动作。...[详细]

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每天跑步却一斤没瘦？这4个误区，越早明白越好

fresh  |  2021年10月08日

想要靠跑步减肥，很多人都失望了，那是为什么呢？跑步减肥到底能不能成功减肥，减肥效果怎样呢，哪些减肥误区我们需要知道。跑步的减肥效果到底怎样怎样来衡量，怎样跑步才能真正的减肥...[详细]

标签:跑步减肥如何减肥怎么减肥

不是说每天跳绳必瘦无疑吗？一点都没瘦是怎么回事

fresh  |  2021年09月28日

跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能让人的全身参与运动，让全身变瘦。除减肥以外，跳绳作为一种有氧运...[详细]

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4个虐腹动作，每天做一做，快速缩小腰围

fresh  |  2021年09月22日

很多生产后的妈妈都很头疼变形的大肚子，怎么回到从前的样子呢，接着往下看。...[详细]

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每天爬楼梯可以减肥吗？可以的话，你还坐电梯吗

fresh  |  2021年09月16日

楼梯很常见，但是很多人有电梯从来不爬楼梯，如果小编告诉你爬楼梯能减肥，你还坐电梯吗？...[详细]

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腹是最易堆积赘肉，简单4个动作，腰围直降2cm

fresh  |  2021年09月13日

杨柳细腰，很多MM都希望拥有，可想要拥有并不容易。肚子应该怎样瘦下来是一个大难题，如何瘦肚子才最重要，才能更好的瘦腰，清除腹部赘肉。...[详细]

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体重降了就是瘦了？不！你只是身体水分少了

fresh  |  2021年09月08日

女生最大的苦恼就是，运动了那么久，一点肉没有掉，更有的是体重不减反而增加了，这到底是为什么呢？那体重下降了就是瘦了吗...[详细]

标签:体重下降体重下降是瘦了吗

3个运动坚持一周：不节食，也可以轻松“掉称”

fresh  |  2021年08月27日

有个妹子，腰围小了很多，吃的也不少，到底怎么回事呢？...[详细]

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每天运动1小时，月瘦十斤可以吗？4个“禁忌”别犯

fresh  |  2021年08月24日

运动了可是还没有瘦下去，怎么回事呢？跟着小编往下看。那月瘦十斤的情况到底存不存在呢，用的是什么减肥方法才能做到月瘦十斤。...[详细]

标签:怎么做到月瘦十斤月瘦十斤可能吗

爬山比跑步更减脂，可惜你一直不知道！

fresh  |  2021年08月20日

天气转暖，可以多多进行户外运动了，对于想瘦身的人来说，爬山就是不错的选择。那爬山减肥和跑步减肥哪个减肥运动减脂更加厉害呢，爬山减脂和跑步减脂的优缺点分别是什么。...[详细]

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最燃脂的有氧运动：这3种减肥动作，当之无愧！

fresh  |  2021年08月18日

有氧运动拥有不错的减肥效果，很多人都在做，那么如何才能通过有氧运动达到最好的减肥效果呢？哪些简单高效的减肥动作，哪些运动比较有效...[详细]

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减肥运动项目中，哪种热量消耗更多？跑步运动只排第三

fresh  |  2021年08月10日

运动的方式有很多种，我们经常认为效果最好的跑步运动只排第三，那么第一第二是什么呢？哪些运动项目减脂减肥效果比较好呢，跑步运动减肥的效果好不好。...[详细]

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睡前4个减肥动作，收腹燃脂，瘦大腿

fresh  |  2021年08月05日

很多人都在抱怨没有时间锻炼身体减肥，其实不用太久，只要睡前20分钟就够了。学会这几个睡前减肥动作，每天睡觉前做一些收腹动作就能轻松瘦下来，不用花费很多时间...[详细]

标签:睡前减肥动作睡前收腹动作

虎背熊腰？一套瘦背教程，让你一周练出美背

fresh  |  2021年08月03日

背影秒杀一切，很多女性朋友都希望有这样迷人的背影，没有怎么办？练呗。...[详细]

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用哑铃做3个动作：手臂、腰、腰全部都能练到

fresh  |  2021年07月30日

哑铃很多人认为是用来增肌的，其实不然，用好了，还是可以减肥的。...[详细]

标签:减肥哑铃减肥如何减肥肌肉锻炼脂肪运动掌心

运动后不拉伸？难怪你的腿越练越粗

fresh  |  2021年07月30日

拉伸的好处那么多，减肥、塑形、改善体态！是不是突然意识到自己曾经没有拉伸的运动全白做了！别桑心，现在开始拉伸还来得及。...[详细]

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你做的运动，能减脂吗？心率是唯一指标

fresh  |  2021年07月30日

或许你了解过心率的问题，但是你真的知道心率跟减肥之间的关系吗？...[详细]

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哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里

fresh  |  2021年07月29日

燃烧脂肪，所有运动都可燃烧卡路里，但到底哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。...[详细]

标签:燃烧脂肪运动减肥如何减肥肌肉血糖大脑脂肪运动

只要动了就能燃脂？太天真，减脂运动有三大要求

fresh  |  2021年07月27日

减肥误区，很多人都会遇到过，但是遇到了会处理吗，跟着小编往下看。动了就能减肥这是大家认为的情况，其实减肥减脂没有那么简单，需要多燃脂才能达到减肥效果...[详细]

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瑜伽能减肥吗？除了这5个动作，其他的很难

fresh  |  2021年07月22日

想瘦肚子，大家就会想到仰卧起坐、平板支撑等带点力量型的动作，但是今天小编要给大家推荐的是瑜伽瘦肚子的方法。...[详细]

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高抬腿可以瘦腿吗？7天瘦成筷子腿5个动作

fresh  |  2021年07月22日

高抬腿是一项依靠腿部力量进行的运动，有很好的减脂效果，下面一起来看看高抬腿可以瘦腿吗？7天瘦成筷子腿5个动作是什么？...[详细]

标签:高抬腿瘦腿如何瘦腿运动脂肪肌肉头部

这么骑自行车减肥,减脂效果比动感单车还好

fresh  |  2021年07月21日

骑自行车是不错的减肥运动，那么如何做才能达到最好的减肥效果呢？调整骑自行车的时间和方式，让你骑自行车减肥更轻松。...[详细]

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练核心最佳动作之多钟变形引体向上,助你快速挺起来

fresh  |  2021年07月21日

引体向上，男人做了都嗷嗷费力的动作，别说女生了，但如果小编跟你说，这个动作很减肥，你还会认为它难吗？但是能坚持锻炼引体向上，必定会练出好的身材。...[详细]

标签:引体向上有哪些动作如何运动减肥

游泳减肥有多简单，这篇游泳减肥的知识你不应该错过

fresh  |  2021年07月21日

夏天来了，MM们又想到了适合夏天的游泳减肥方法，但是又苦于没有专业的指导，怕适得其反，现在下面有让MM们安心的游泳减肥的方法。还在等什么？...[详细]

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水肿型肥胖腿只需这两个动作,踮脚踢腿就能轻松改善水肿腿

fresh  |  2021年07月21日

小腿的线条几乎决定了你下半身的穿着，因此纤细小腿是女孩们梦寐以求的，那么小腿水肿怎么办？2个小动作，踮脚＋踢腿就能帮助水肿型肥胖人群解决！再也不用担心如何消除小腿水肿了，想要瘦小腿就赶紧活动起来吧！...[详细]

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